梨子的营养价值与梨子的食谱
梨是非常好吃的水果之一,梨的营养价值很高。梨子的营养价值是什么?梨子的食谱有哪些?下面由学习啦小编为大家讲解下梨子相关内容吧。
梨子的营养价值
1.梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;
2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;
3.梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用;
学习啦在线学习网 4.梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;
学习啦在线学习网 5.食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌;
学习啦在线学习网 6.梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨子的食谱
1.【雪梨膏】
材料:雪梨
做法:取鲜雪梨适量切碎,榨汁备用。梨渣加水煎煮2次至味尽,合并煎液,滤过,与梨汁浓缩,再加倍量砂糖,煮沸,收膏即成。
学习啦在线学习网 每次10~15克,每日2~3次,含服或冲饮。
功效:可清肺泄热,润燥止渴,用于肺燥干咳、久咳、胸痛等。
2.【梨汁粥】
学习啦在线学习网 材料:鲜梨2个,大米100克,白糖适量。
做法:将梨洗净,去皮、核,榨汁备用;将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入梨汁、白砂糖,再煮一、二沸服食,每日1剂。
学习啦在线学习网 功效:可润肺化痰,适用于肺热咳嗽或燥咳、口干等。
3.【贝母蒸梨】
材料:川贝粉5克,大雪梨1个,冰糖适量。
做法:将雪梨洗净,切块,与川贝、冰糖同入碗中,隔水蒸熟服食,每日1~2次。
功效:可化痰止咳,适用于痰热咳嗽。
4.【秋梨燕窝】
学习啦在线学习网 材料:秋梨1个,燕窝、冰糖3克。
学习啦在线学习网 做法:将秋梨去核,燕窝泡软,冰糖捶碎,将二者同纳入梨心中,蒸熟、早晚各服食1次。
学习啦在线学习网 功效:可滋阴润肺,化痰止咳,适用于肺阴虚所致的咳嗽、痰喘、咯血及秋燥咳嗽、胸痛等。
5.【白梨蜂蜜】
材料:大白梨1个,蜂蜜50克。
做法:先把白梨挖去皮、核,将蜂蜜填入,上笼蒸熟吃,每日早晚各1个。
学习啦在线学习网 功效:可生津润燥,止咳化痰,适用于阴虚肺燥、久咳咽干、手足心热等症。
吃梨子的好处
学习啦在线学习网 1.吃梨能够对心脏有保护作用,能够减轻人体疲劳感。
学习啦在线学习网 由于梨中富含丰富的维生素B类微量元素,食用能够对心脏进行保护,并且能够很好的缓解疲劳、增强人体的心肌的活力,起着降血压的作用,对心血管都能够有保护。
学习啦在线学习网 2.梨、以及梨羹都能够很好的起着祛痰止咳的效果。
学习啦在线学习网 梨子含有的糖类以及鞣酸等物质,对于咽喉不适有着很好缓解作用,能够很好的祛痰止咳。
3.吃梨还能够增进人们的食欲,并且保护肝脏。
梨中含有的大量糖类以及维生素微量元素,能够很好地吸收入人体,能够很好的为人开胃,同时还能很好的保护肝脏。
4.吃梨还有很好的降血压和止晕眩的效果。
学习啦在线学习网 梨属凉性,能够清热消火,常常食用能够降低血压,并且改善晕眩等现象。
学习啦在线学习网 5.吃梨还能够防治动脉粥样硬化,并且还能抗癌。
梨能够防治胆固醇沉积,从而防止动脉出现硬化。并且还有这很好的抗癌效果。
学习啦在线学习网 6.吃梨能够助消化并且对于痛风等关节病有着预防效果。
看过“梨子的营养价值与梨子的食谱”的人还看了: