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苹果有哪些相关保健作用

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学习啦在线学习网苹果有哪些相关保健作用

  水果中苹果是一年四季中人们都常吃的水果,苹果中的营养元素也很多。那么苹果有哪些相关保健作用?接下来学习啦小编为你分享一下苹果的保健作用,一起来看看吧!

  苹果的保健作用

  1、止泻因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。

学习啦在线学习网   其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。

  只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

  2、通便苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄。

学习啦在线学习网   因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥,宜将苹果烤熟了吃。

学习啦在线学习网   3、对于女性妊娠反应者吃苹果不仅能补充热量、维生素等。

  苹果还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。

  4、防治高血压苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。

学习啦在线学习网   5、增进食欲益于婴儿生长苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收。

  有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

  6、减肥苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解。

学习啦在线学习网   经常食用苹果可以防止肥胖,脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

  7、防治贫血常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩。

  因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

  8、防止老化苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

学习啦在线学习网   9、预防糖尿病苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量。

  适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

  10、增强记忆力苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。

  苹果的功效

  1.生津止渴

  苹果可以润喉去燥,使人清爽舒适。

  适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

  2.润肺除烦

  苹果富含维生素,可以保护呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,预防呼吸道感染。

学习啦在线学习网   滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

  3.健脾

学习啦在线学习网   适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

  4.解酒

  苹果能解乙醇毒性,并能解酒后迅速排泄。

  苹果可解酒后头痛脑涨,脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收,保护胃粘膜。

  5.养心

学习啦在线学习网   苹果能保护心脏,保护心肌细胞,预防或是缓解心悸、心率失常等。

学习啦在线学习网   6.促进生长发育

  苹果对儿童的生长发育有益,能促进生长和发育。

  煮熟苹果的作用

学习啦在线学习网   1、营养作用发挥得更完善

  苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更好。

  2、减少胃肠道刺激

  煮熟的苹果更适合一些特殊人群,卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。

  3、防治内热

学习啦在线学习网   吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

  4、治疗腹泻

学习啦在线学习网   苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。其实果胶还具有刺激肠内益生菌群生长、消炎的功能。

  煮熟的苹果含有丰富的鞣酸,具有收敛作用,并能吸附毒素,故适合于小儿腹泻、痢疾后食用。

  5、防治大脖子病

学习啦在线学习网   熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

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