枸杞的食用方法及食用好处
学习啦在线学习网枸杞的食用方法及食用好处
学习啦在线学习网 枸杞是滋补中药，营养价值非常高。那么枸杞有哪些食用方法呢?枸杞有什么食用好处?接下来学习啦小编和你一起了解枸杞的内容吧。
枸杞的食用方法
一、大枣枸杞花生粥
配料：花生20克，红枣10克，枸杞3克，大米适量。
做法：1、大米淘干净，加适量的水进锅中煮;
2、15分钟左右，大米煮开，加花生、大枣、枸杞;
学习啦在线学习网 3、等到大米煮开花之后，即可食用;
4、可根据个人口味加一点冰糖。
学习啦在线学习网 二、大枣枸杞莲子羹
学习啦在线学习网 材料：去核大枣15~20粒，新鲜莲子20颗，枸杞适量。
做法：1、所有材料用清水泡发，洗净;
学习啦在线学习网 2、装入锅里，水煮;
3、小火煲25分钟即可。
学习啦在线学习网 三、红豆大枣枸杞
材料：枸杞20克、大枣80克、红豆100克、冰糖30克、清水适量。
做法：1、红豆洗干净，用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;
学习啦在线学习网 2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水;
3、大火煮滚;转文火放入冰糖;
学习啦在线学习网 4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶;
5、直至红豆酥烂就可以了。
四、大枣枸杞泡柠檬
材料：大枣、枸杞、柠檬。
学习啦在线学习网 做法：1、把柠檬切成片，枸杞、大枣分别用水冲洗干净;
2、把三者放入茶器里，然后倒入温水(注意不能用太烫的开水，否则会破坏柠檬中的维c);
学习啦在线学习网 3、盖上杯盖之后焖上15分钟即可饮用。
枸杞的食用好处
1.提高免疫力
因为枸杞是具有增强机体的效果，也就是说吃枸杞的话是可以帮助我们提高免疫力的。
2.抗癌
学习啦在线学习网 枸杞对于癌细胞的扩散是有很强的抑制作用，有专家研究，经常喝枸杞茶的人比不喝枸杞茶的人患癌症的几率要低得多。
3.明目
说到吃枸杞是具有明目的效果，想必这个是很多人都知道的，主要是因为吃枸杞可以治疗肝血不足的症状，而眼睛跟我们的肝是息息相关的。所以才说吃枸杞是具有明目的效果。
4.抗疲劳
学习啦在线学习网 现在很多上班族为什么那么喜欢吃枸杞呢?其实除了上面一个明目的原因，还有一个原因就是抗疲劳。因为吃枸杞的话是可以帮助我们提高人体的活力，所以才具有抗疲劳的效果。
5.增强记忆力
因为枸杞是具有非常强大的改善大脑的功能，所以吃枸杞的话也就等于起到了增强人体记忆力的效果。如果你是经常健忘的人，平时就可以吃点枸杞来增强记忆力了。
枸杞的营养价值
1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
2.枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3.枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
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