苹果的保健作用与适宜人群
苹果是大家非常喜欢的一种水果，它含有多种维生素。苹果有什么保健作用呢?苹果适宜哪些人群?接下来学习啦小编和你一起了解苹果的内容吧。
苹果的保健作用
学习啦在线学习网 1、止泻因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。
学习啦在线学习网 其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。
学习啦在线学习网 只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
2、通便苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄。
因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥，宜将苹果烤熟了吃。
3、对于女性妊娠反应者吃苹果不仅能补充热量、维生素等。
苹果还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。
5、增进食欲益于婴儿生长苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收。
学习啦在线学习网 有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
6、减肥苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解。
经常食用苹果可以防止肥胖，脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
7、防治贫血常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。
学习啦在线学习网 因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
学习啦在线学习网 8、防止老化苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
苹果的适宜人群
学习啦在线学习网 1、一般大多数人都可以 食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
2、适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
3、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
学习啦在线学习网 4、适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
学习啦在线学习网 5、适应肥胖人食用，有益于减肥。
苹果的功效
1.生津止渴
学习啦在线学习网 苹果可以润喉去燥，使人清爽舒适。
适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
2.润肺除烦
学习啦在线学习网 苹果富含维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。
滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
3.健脾
适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
4.解酒
苹果能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。
学习啦在线学习网 苹果可解酒后头痛脑涨，脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收，保护胃粘膜。
5.养心
苹果能保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。
学习啦在线学习网 6.促进生长发育
学习啦在线学习网 苹果对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。
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