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莲子的作用与食用方法推荐

时间: 冠明863 分享

  莲子是一种药用价值很高的中药药材。那么莲子的作用是什么呢?莲子怎么食用?接下来学习啦小编为你分享一下莲子的知识,一起来看看吧!

  莲子的作用

  1、莲子中含有大量的磷,磷是构成牙齿、骨骼的成分,还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分,可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。

  2、莲子所含的钾列所有动植物食品之首,钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。

  3、莲子中铁的含量也非常丰富,铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。

  4、莲子具有补脾益胃、养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气之功效,是脾虚泄泻、心悸不安、失眠多梦、肾虚遗精、食欲不振等患者的康复营养食品。

  5、中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。是中老年人强身防病、抗衰延寿的滋补品。

  6、莲子心含多种生物碱、多种类黄酮,可清热、降压。

  7、清心、祛斑:带心莲子能清心火,祛除雀斑,然不可久煎。

  莲子的食用方法

  1、莲子粥

学习啦在线学习网   最简单的食用方法:莲子粥。用莲子50克,粳米或糯米100克入锅同煮,40分钟即好。

学习啦在线学习网   最家常的食用方法:冰糖莲子。将莲子50克洗净浸泡吸水,加入冰糖上笼蒸,然后回锅再炖浓后食用。

  2、龙眼莲子粥

  最清凉的食用方法:莲子、龙眼、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净,同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中,加适量水,上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来,随吃随取。

  3、红枣莲子粥

  这种吃法是非常养颜的。首先我们需要莲子30克和红枣10枚,然后将红枣的核去掉,将60克的粳米或者是糯米准备好,然后将它们一起倒进锅里进行煮粥,吃的时候添加适量的白糖就可以了,吃起来非常爽口,而且还补铁呢。

  4、莲子羹

学习啦在线学习网   最安全的保胎食用方法:蛋黄莲子羹。莲子洗净后加水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中,将蛋黄挖出,放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦,安神固胎

  莲子的功效

学习啦在线学习网   1.防止抵抗癌症

  莲子可以滋补五脏的不足,畅通气血、让血液通畅不腐。并且莲子中含有的氧化黄心树宁碱,这种元素对于鼻咽癌有抑制作用。

  2.降低血压

  因为莲子中含有碱性元素。那些高血压的病人,可以时常食用,既可以减少油腻,又能够静心。

  3.强心安神

学习啦在线学习网   莲子中的莲子芯含有一种生物碱,可以帮助强心安神,作用很多。

  4.滋养补虚

  因为莲心碱有平抑性欲的作用,尤其是那些青年人梦多,遗精频繁。服食莲子则可以起到止遗涩精作用。


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