鹅肉的营养价值及功效
学习啦在线学习网 鹅肉营养丰富,质地鲜嫩,高蛋白低脂肪,是煲汤的佳品,其中鹅肉炖冬瓜、鹅肉炖萝卜等,都是“秋冬养阴”的良菜佳肴。下面是小编精心为你准备的鹅肉的营养价值及功效,希望对你有帮助!
鹅肉的简介
学习啦在线学习网 鹅肉营养丰富,是高蛋白低脂肪的肉食品,是煲汤佳品。鹅肉就是鸭科动物鹅的肉。鹅油、鹅胆、鹅血是食品工业、医药工业的主要原料;鹅浑身是宝,鹅翅、鹅肠、鹅蹼、鹅舌、鹅肫是餐桌上的美味佳肴;鹅肝鲜嫩味美,营养丰富,可促进食欲,被誉为“人体软黄金”。鹅肉在一些发达国家被营养师列为宇航员、飞行员每餐必备的食品,所以经常吃鹅肉,喝鹅汤有很好的保健作用。
鹅肉的烹饪技巧
学习啦在线学习网 鹅肉营养丰富,清香不腻,鲜嫩松软,以煨汤居多,也可烧、熏、蒸、烤、酱、糟等。
鹅肉的保存
学习啦在线学习网 新鲜鹅肉不宜保存,购买回来的鹅肉如果不及时吃药马上放冰箱冷冻储存。
鹅肉的选购
学习啦在线学习网 优质鹅肉的选购技巧:
鹅肉最好选活的大鹅当场宰杀,一般健康鲜活的大鹅羽毛干净有光泽,活泼凶悍,眼晴有神。宰杀后放血干净,拔毛修整后,血色暗红,有微腥味,但没有臭味。肉质有弹性,肉丝洁白,没有硬节等。
这些小技巧你记住了吗?
鹅肉的营养价值
学习啦在线学习网 一、鹅肉脂肪的熔点低,质地柔软,容易被人体消化吸收;
二、鹅肉和其他肉类相比,脂肪含量较低,仅比鸡肉高一点;
三、鹅肉富含脂肪,蛋白质,维生素A、B族维生素,烟酸和糖;
学习啦在线学习网 四、鹅肉蛋白质的含量很高,富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素;
学习啦在线学习网 五、鹅肉脂肪含量低,品质好,不饱和脂肪酸的含量高,特别是亚麻酸含量均超过其他肉类,对人体健康有利。
鹅肉的功效
学习啦在线学习网 鹅肉营养丰富,性平味甘;经常食用具有益气补虚、止咳化痰,和胃止渴、解铅毒等作用。
一、预防慢性病
学习啦在线学习网 经常吃鹅肉,喝鹅汤,可以补充老年糖尿病患者营养,又可控制病情发展。
二、缓解咳嗽
鹅肉特别适合在冬季进补,可治疗和预防咳嗽病症,尤其对治疗感冒和急慢性气管炎、老年浮肿、慢性肾炎,治疗哮喘痰壅、肺气肿有一定的作用。
鹅肉的热量表
钙(毫克)4
学习啦在线学习网 热量(大卡)251
嘌呤(毫克)0
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