吃芹菜可以瘦身吗有什么作用
吃芹菜可以瘦身吗有什么作用
芹菜是一种健康蔬菜，常吃有利身体健康。而且芹菜富含膳食纤维，特别适合有瘦身需要的女性朋友。下面是有芹菜瘦身食疗，欢迎参阅。
芹菜的功效
芹菜是好东西，虽然它有股味道，喜欢的人说是清香不喜欢的说是恶臭。但是芹菜对女孩子非常有益，可以减肥，还有美白的功效，多吃还能预防癌症呢，听到这是不是觉得要培养吃芹菜的习惯呢。但是美女千万不要在白天吃哦，出去晒到太阳会黑的。
芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜欢吃芹菜的MM们为之苦恼。今天的我们就找到“鱼和熊掌”都能兼得的办法，既想瘦身又想美白的美女们晚上吃芹菜就不怕变黑了。
学习啦在线学习网 很多人都喜欢吃芹菜，芹菜富含很高的营养价值，这是我们普遍都知道的，芹菜营养十分丰富，芹菜中含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益，并且常吃芹菜能防治多种疾病。
吃芹菜可瘦身方法
学习啦在线学习网 烹制方法(两人份)
材料：西芹(5根)、瘦肉(3两)、蒜头(3瓣)
学习啦在线学习网 调料：油(2汤匙)、酱油(3汤匙)、醋(2汤匙)、味精(1/4汤匙)、盐(1/2汤匙)、白糖(1/2汤匙)、水(4汤匙)
1、芹菜洗净去头去叶切成段;瘦肉切片后切成条状;蒜头去衣拍扁切成蒜蓉。
2、煮沸半锅水，将芹菜段倒入焯2分钟，捞起沥干水摊凉。
学习啦在线学习网 3、倒2汤匙油入锅烧热，倒入肉丝翻炒三十秒。
学习啦在线学习网 4、加4汤匙水、3汤匙酱油、2汤匙醋、1/4汤匙味精、1/2汤匙盐、1/2汤匙白糖进锅，炒均匀并煮沸。
学习啦在线学习网 5、将火熄灭，倒入飞过水的芹菜和蒜蓉进锅，用铲子炒匀就可以起锅了。
保存芹菜的技巧
学习啦在线学习网 因为芹菜容易脱水变老，买回家后的保存方法很关键，保存时要特别注意两点：
学习啦在线学习网 1、要防止芹菜梗的纤维随着水分的流失变粗变老。
2、要避免芹菜叶变黄发蔫。
这里推荐一个方法：
学习啦在线学习网 1、买回的芹菜一次吃不完，可以把它捆好，用保鲜袋或保鲜膜将茎叶包严，然后将芹菜根部朝下竖直放入清水盆中，水没过芹菜根部5厘米，可保持芹菜一周内不老不蔫。归纳起来就是：根部泡水里，芹菜嫩一周。
2、还有个方法，更适合忙碌的上班族。买回的芹菜先吃叶，然后把剩下的梗洗净切段，放入保鲜袋或保鲜盒，封好袋口或盒盖，放入冰箱冷藏室，随吃随取。
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