百合怎么吃效果最好
百合能养生保健，女性们夏季食用百合能美容护肤，缓解精神衰老弱，有着很好的滋补作用，那么女性怎么吃百合呢?百合食谱有哪些?百合怎么吃才能美容呢?下面学习啦给大家分享吧。
百合的吃法介绍
学习啦在线学习网 百合寓意百年好合是一种多年生草本植物，可供欣赏，可供食用。同时百合还具有很强大的养生保健功效。
功效一：润肺止咳
百合中含有粘液质，中医认为这一种粘液质具有清热止咳之功效。
功效二：安神促睡眠
中医认为百合入心经，有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。特别是对病后术后身体体虚的患者还具有很好的滋补功效。
功效三：美容养颜
百合中不仅含有各种维生质，同时其还富含黏液质，长年吃具有美容养颜之功效。
学习啦在线学习网 功效四：提高免疫力预防癌症
学习啦在线学习网 百合中含有具有提高人体免疫力的生物碱，生物碱不仅有助于提高人体的免疫力，而且对于预防癌症也有一定的帮助。
特别是对于女性朋友而言，日常适当吃点百合，有助于提高个人气质及生活品质。
百合的吃法一：百合酸枣饮
材料：干百合15克、酸枣20克。
学习啦在线学习网 做法：把百合同酸枣一起加三碗水一起放到水中煎煮至一碗水后即可，
食用方法：可当茶饮用，也可在临睡前饮用，特别是对于由于虚烦失眠的女性患者具有不错的保健功效。
百合的吃法二：百合花茶
材料：干百合花2朵(如果是称重的大概10克就可)，蜂蜜10毫升。
学习啦在线学习网 做法：先把百合浸泡半个小时，加水慢火煮1个小时，冷切之后，加入蜂蜜调匀即可。
学习啦在线学习网 食用方法：建议女性可直接当茶饮用，其具有排毒美容养颜之功效。
学习啦在线学习网 百合的吃法三：百合金菊茶
材料：菊花3朵、干百合2朵、绿茶、金银花、薄荷各一克。
做法：用沸水将所有的材料冲泡5分钟就可。
服用方法：每日一剂，代茶饮用，此茶具有清肝明目、消肿之功效。
学习啦在线学习网 百合的吃法四：百合洋参茶
材料：西洋参1克、干百合5克、枸杞子3克、竹叶1克。
学习啦在线学习网 做法：先将所有材料放到一起然后用沸水冲泡10分钟即可。
服用方法直接当茶饮用就可了，此茶具有养心安神、美容抗衰老之功效，适合任何年龄层的女性美容经常服用。
百合的吃法五：百合丹参茶
材料：百合30克、生地30克、丹参45克、五味子15克、夜交藤45克。
做法：将所有的材料煎煮至出味，去掉药渣即可。
服用方法：一般建议临睡前饮用，其具有清心安神之功效。
学习啦在线学习网 百合的吃法六：百合莲子粥
学习啦在线学习网 材料：百合30克、莲子100克、猪排骨200克、粳米100克、食用盐适量。
学习啦在线学习网 做法：先将猪排骨放到滚水中焯一下，去掉其血水，捞出备用。另取一锅烧开水，加入猪排骨，百合、莲子一起熬煮成粥即可。
学习啦在线学习网 服用方法：可当晚餐食用，此粥不仅具有安神之功效，同时还有美容养颜、调理脾胃之功效，特别适用于气色不好的女性经常食用。
女性吃百合的美容效果
学习啦在线学习网 1.百合能红润肌肤
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质，能有效的改善贫血，避免了因贫血引发的皮肤苍白、唇色无华等容颜问题，起到红润肌肤的功效。
2.百合能细腻肌肤
百合中B族维生素的含量也很高，B族维生素利于滋养肌肤、减少皱纹、消除斑点、健美皮肤。
3.百合能排毒、养颜
学习啦在线学习网 百合中含有丰富的果胶，这能加强大肠功能，促进排便，排便通畅，身体中的毒素便能排出体外，起到排毒、瘦身、养颜的功效。
4.百合能润泽皮肤
学习啦在线学习网 百合甘凉清润，入心肺二经，具有清肺润燥止咳，清心安神定惊的功效。肺经得到润泽，皮肤也会水嫩;心神安定，气血充盈，皮肤也会润滑、光亮。
银杏芦笋炒百合
材料：银杏，辅料：百合，鲜芦笋，胡萝卜，调料：盐，鸡精，白糖，水淀粉。
做法
学习啦在线学习网 1、将芦笋切成段，胡萝卜切成片。
2、坐锅点火倒入水，水开后依次放入芦笋、银杏、胡萝卜焯熟，捞出备用。
3、坐锅点火倒入油，放入百合、芦笋、银杏、胡萝卜大火翻炒。
学习啦在线学习网 4、加入盐、鸡精、白糖调味，倒少许清水，水淀粉勾芡出锅即可。
蜂蜜百合花茶
学习啦在线学习网 材料：干百合2朵、蜂蜜10毫升。
泡法：将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。
功效：排毒、美容养颜。
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