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荔枝有什么功效

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荔枝有什么功效

  “一个荔枝三把火”人们虽然喜欢荔枝,但是很多人是不敢多吃的,尤其是南方的朋友,荔枝吃多了就很容易上火,那么大家知道荔枝功效吗?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。

  荔枝功效五大功效

学习啦在线学习网   1、益智健脑。荔枝的果肉非常的甘甜,而且雪白的圆圆的,让人喜欢的欲罢不能,往往一颗接着一颗可以吃很多,其实荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。大脑是最需要糖类的,因此,荔枝的高含糖量对于补充大脑的营养非常的有帮助。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

  2、增强免疫功能。荔枝也是维生素C含量较高的水果,而且还富含蛋白质,蛋白质和维生素C都有提升抵抗力和免疫力的功能,可以有效的预防疾病、预防各种炎症,自古以来,一直被视为珍贵的补品。

学习啦在线学习网   3、降低血糖。荔枝虽然比较甜,但是荔枝中却含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,所以,它也是糖尿病病人可以吃的水果,对糖尿病患者十分适宜。千万不要觉得口味较甜就不敢吃,糖尿病病人还是可以适当的吃的。

  4、消肿解毒,止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。这些都和荔枝富含非常丰富的营养有关。

  5、止呃逆,止腹泻。荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。如果呃逆,可以连着吃几颗荔枝,就可以缓解。

  减肥时吃荔枝的常见问题解答

学习啦在线学习网   1、荔枝吃多少比较好?

  桃子虽然好处多多,多吃就会弊大于利,荔枝好吃,但不宜多吃,特别是儿童。近来各大医院儿科门诊也传出消息,放假了,不少孩子在家因为贪食荔枝而出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎,流鼻血和内火重的现象也越来越多。除此之外,因过量食用荔枝而引起腹泻和胃部不适也有所增加。

  2、哪些人适合吃荔枝?

  适用人群

  一般人群均可食用

学习啦在线学习网   1. 尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合;

  2. 阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

学习啦在线学习网   3、坐月子的时候可以吃荔枝吗?

  亲可以少吃点,因为荔枝太甜了,还是凉性,以免宝宝拉肚子。

 荔枝的热量介绍

  荔枝的热量和减肥功效别名:丹荔、丽枝、香果、勒荔、离支

学习啦在线学习网   热量:70 大卡(100克可食部分)

  分类:蔬果和菌藻

学习啦在线学习网   评价:维生素C含量比橙稍高的水果,碳水化合物含量较高,热量在水果中偏高,减肥时可少量食用。

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