粽子吃多了会怎么样
粽子吃多了会怎么样
学习啦在线学习网 说起吃粽子，那话可就多了。如今各大超市都有各种各样的粽子卖，肉馅、水果馅、豆沙馅、枣馅、栗子馅等等。那么一天吃多少个粽子才适度呢?下面是有一天吃多少个粽子才适度，欢迎参阅。
一天吃多少个粽子才适度
粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。肉粽和含猪油的豆沙粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，专家建议，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，也别同时吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹泻或腹痛。
另外，患有高血压、高血脂、冠心病的人最好别吃肉粽和豆沙粽;老人和儿童应尽量少吃，以免出现消化不良、腹胀等问题;胃肠道疾病患者或糖尿病患者可改吃无糖的杂粮粽。
吃粽子的注意事项
1、粽子黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。所以女性一天最好不要吃超过3个，男性则不要超过5个。而有基础病的人，比如糖尿病人，更需要控制，食用一个一两重的粽子，米饭等食物就应该减少相应的量，不宜食用含糖量高的粽子。
2、福州传统粽子以淡咸或微甜为主，而闽南一带的粽子则以鱼肉馅为主，个头大肉多，含油脂也多，这样的粽子有心血管疾病的人或老人和小孩都应少吃。
学习啦在线学习网 3、肉粽由于蛋白质含量高，极易滋生细菌，所以大家最好不要吃隔夜的粽子，如果要吃一定要放到冰箱，第二天充分加热后食用，以免得细菌性肠胃炎。
4、粽子留着次日吃，也有很多讲究。像隔夜的粽子放在冰箱里，早晨匆忙，没加热就食用，停留在胃里的时间就更长，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃病、胃溃疡的人发病。虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后充分加热，煮热变软后才吃。
学习啦在线学习网 5、睡前两小时最好别吃粽子，吃粽子后不要吃含水分很多的寒性瓜果，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。
学习啦在线学习网 6、由于粽子的黏性很大，吃完粽子一定要及时刷牙，否则黏性糖蛋白会粘在牙齿表面及牙龈沟内，易引发龋齿和牙龈炎，加重牙周炎。
端午节的由来
学习啦在线学习网 据《史记》“屈原贾生列传”记载，屈原，是春秋时期楚怀王的大臣。他倡导举贤授能，富国强兵，力主联齐抗秦，遭到贵族子兰等人的强烈反对，屈原遭馋去职，被赶出都城，流放到沅、湘流域。他在流放中，写下了忧国忧民的《离骚》、《天问》、《九歌》等不朽诗篇，独具风貌，影响深远(因而，端午节也称诗人节)。公元前278年，秦军攻破楚国京都。屈原眼看自己的祖国被侵略，心如刀割，但是始终不忍舍弃自己的祖国，于五月五日，在写下了绝笔作《怀沙》之后，抱石投汨罗江身死，以自己的生命谱写了一曲壮丽的爱国主义乐章。
传说屈原死后，楚国百姓哀痛异常，纷纷涌到汨罗江边去凭吊屈原。渔夫们划起船只，在江上来回打捞他的真身。有位渔夫拿出为屈原准备的饭团、鸡蛋等食物，“扑通、扑通”地丢进江里，说是让鱼龙虾蟹吃饱了，就不会去咬屈大夫的身体了。人们见后纷纷仿效。一位老医师则拿来一坛雄黄酒倒进江里，说是要药晕蛟龙水兽，以免伤害屈大夫。后来为怕饭团为蛟龙所食，人们想出用楝树叶包饭，外缠彩丝，发展成棕子。
以后，在每年的五月初五，就有了龙舟竞渡、吃粽子、喝雄黄酒的风俗;以此来纪念爱国诗人屈原。
猜你喜欢：
2.吃粽子会胖吗