茄子怎么做比较简单
茄子怎么做比较简单
学习啦在线学习网 茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，是营养丰富，也是做菜的重要原料。下面小编带你了解茄子简单又好吃的做法，希望对你有帮助!
茄子简单又好吃的做法
1.肉末茄子
食材：
茄子1个、猪肉末50g、油适量、盐适量、豆瓣酱30g、蒜3个、葱适量、料酒20ml、生抽30ml、白砂糖2g、淀粉适量、姜适量
做法：
学习啦在线学习网 1)茄子洗净，猪肉切末。
2)把茄子切小粒加少许盐腌制片刻。
3)葱、姜、蒜切末。
4)肉末加料酒、白砂糖、生抽抓拌均匀。
5)炒锅倒油烧热，倒入茄子翻炒到茄子变软盛出。
2.擂茄子
食材：
学习啦在线学习网 茄子400g、大蒜2粒、白芝麻1汤匙、酱油2汤匙、盐适量、花生油4汤匙、香葱1根
做法：
学习啦在线学习网 1)将嫩茄子洗净，切粗条。
学习啦在线学习网 2)把茄子放入盘内，铺上一层保鲜膜，用牙签戳几个洞后，放入蒸锅蒸熟。
3)把大蒜切成蒜米，香葱切成葱花。
学习啦在线学习网 4)起净锅，将白芝麻入锅内炒熟。
5)净锅放油，油热后将蒜米炸至金黄后盛出。
学习啦在线学习网 6)取炸过后的蒜米和部分蒜油，加入酱油、白芝麻、适量盐调成味汁。
学习啦在线学习网 7)把蒸熟的茄子放入石臼里，用石杵舂压分散后加入味汁。
学习啦在线学习网 8)再次擂细，让味汁与茄肉充分混合，最后撒上葱花，即成。
6)锅中再加少许油放入豆瓣酱炒出香味。
学习啦在线学习网 7)加入葱、姜、蒜末炒香，加肉末翻炒，加料酒炒香。
8)再把茄子倒入继续翻炒。
9)加入生抽、白砂糖，少许盐继续翻炒。
学习啦在线学习网 10)淋入少许水淀粉，茄子翻炒均匀关火，盛入盘中再撒葱花即可。
3.香煎茄盒
食材：
学习啦在线学习网 茄子2根、肉馅120g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、面粉适量、淀粉适量、姜末适量、胡椒粉适量、料酒适量、蚝油适量、泰式辣椒酱适量
做法：
学习啦在线学习网 1)在肉馅中加入适量的姜末、盐、胡椒粉、料酒、蚝油等调味料;
学习啦在线学习网 2)顺着一个方向搅拌上劲，腌制几分钟;
3)将茄子切成片，其中两片一连不要切断;
4)将切好的两片茄子中间抹上一层生粉;
学习啦在线学习网 5)将调制好的肉馅酿入其中;
6)淀粉和面粉按1:1混合，加入一个鸡蛋和适量的盐;
7)再加入水调成稀稠适度的面糊，再里面加入几滴油;
学习啦在线学习网 8)烧热电饼铛，在饼铛的底部刷层油;
学习啦在线学习网 9)将准备好的茄盒放入面糊中滚一下，让面糊将茄盒裹住;
学习啦在线学习网 10)将裹了面糊的茄盒放入电饼铛中;
学习啦在线学习网 11)将茄盒煎至两面金黄;
学习啦在线学习网 12)拿出来摆好盘，再在茄盒表面上淋上一层泰式辣椒酱。
茄子的功效与作用
1、治胃癌
学习啦在线学习网 国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。
2、抗衰老
学习啦在线学习网 茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
3、降低胆固醇保护心血管
经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。
4、清热解暑
对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。
茄子的食用方法
1、茄子适用于烧、焖、蒸、炸、拌等烹调方法，如“鱼香茄子”“炸茄盒”、“肉片烧茄子”等。
2、老茄子，特别是秋后的老茄子含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
学习啦在线学习网 3、油炸茄子会造成维生素P大量损失，挂糊上浆后炸制能减少这种损失。
4、在茄子萼片与果实相连接的地方，有一圈浅色环带，这条带越宽、越明显，就说明茄子果实正快速生长，没有老化。如果环带不明显，说明茄子采收时已停止生长，此时的茄子已经变老，影响食用。
5、茄子遇热极易氧化，颜色会变黑而影响美观，如果烹调前先放入热油锅中稍炸，再与其它的材料同炒，便不容易变色。
6、切好茄子后，应趁着还没变色，立刻放入油里直接炸。这样可以炸出茄子中多余的水分，在炖煮时，容易入味。
7、茄子切成块或片后，由于氧化作用会很快由白变褐。如果将切成块的茄子立即放入水中浸泡起来，待做菜时再捞起滤干，就可避免茄子变色。
学习啦在线学习网 看过“茄子简单又好吃的做法”的人还看了：
2.茄子的家常做法
3.茄子怎么做好吃
4.茄子的做法大全