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黑枸杞泡水的功效及做法

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学习啦在线学习网   黑枸杞属于一种养生的食物,一直受到广大群众的喜欢,但是很多人对于他的食用方式不是很了解,下面学习啦给大家黑枸杞泡水的功效及方法吧。

  黑枸杞泡水的功效

  1、增强免疫力、延缓衰老

学习啦在线学习网   野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂,延缓人体细胞组织衰老,保持年轻状态,延年益寿。

学习啦在线学习网   2、补肾益精、预防癌症

  黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效,亦可让癌细胞无法顺利扩散,借此保护更多健康 的细胞免于被癌细 胞侵蚀。

学习啦在线学习网   3、生津止渴、改善循环

  花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,因而是血管更具 弹性。

学习啦在线学习网   4、补血安神、改善睡眠

学习啦在线学习网   黑枸杞中的花青素可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。

  5、润肺止咳、减缓衰老

学习啦在线学习网   随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大,人们正常的生物钟也会不时的发生改变,比如连续的加班加点等,使得人们的生活习惯不得不接受改变,于是往往 会产生睡眠不足的问题。

  6、明目作用

  长期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明显保护视力的作用,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症都有良好的保健作用。

  黑枸杞泡水的方法

  1、洗杯倒水:洗净杯子,倒入60度以下的温水或凉水400ml左右。

学习啦在线学习网   2、放入枸杞:将2g(30粒左右)黑枸杞直接放入水中。

学习啦在线学习网   3、静置饮用:静观花青素一丝丝释放,颜色越来越深,赏心悦目。

  4、重复冲泡:每次水剩1/3时可再次加水冲泡,直至没有颜色为止。

  提示:一般成人一天是3~5g为佳,具体每次放多少是没有严格规定的,可以一次放完,然后反复冲泡,一直到最后没有颜色为止,也可以每次放一点分开几次冲泡。

  黑枸杞的适宜人群

学习啦在线学习网   1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。

  2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性。

  3、长时间使用电脑、手机,经常熬夜的白领。

  4、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者(哪些人不能吃黑枸杞)。

学习啦在线学习网   5、饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群(会增加自由基,侵害身体)。

  6、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群。

学习啦在线学习网   最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,只有长期服用才有效果。

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