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喝牛奶容易上火吗

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学习啦在线学习网   牛奶营养丰富,是补身体的圣品。那么喝牛奶容易上火吗?下面小编带你一一了解!

  喝牛奶容易上火吗

  牛奶是最古老的天然饮料之一,许多人都有喝牛奶的习惯。牛奶富含人体必需的全部氨基酸和乳清蛋白,能够补充蛋白质,吸收率高,还富含维生素D和钙质,对于补充人体的钙质非常有帮助。除了钙质,还含有钾离子、钠离子、镁离子等微量元素。喝牛奶容易上火吗?

  中医认为,牛奶味甘,性微寒,具有润肺胃、补虚、解毒等功效;此外,牛奶中含有多种免疫球蛋白,能帮助人体增强免疫抗病能力。所以,喝牛奶不仅不会“上火”,还能清热解毒。

  牛奶是主要饮食之一,营养尤其丰富,因此不能因为一些“疹子”、以及“大便干结”就将牛奶拒之饮食门外。因为牛奶中的蛋白质以及钙含量高,乳糖量少,因此大便会比较干,可能会出现一天排便1~2次,或者是1~2天才排便一次的情况,但其实这都属正常现象。

  由于牛奶中的糖分少致使大便干硬的时候,可以在喝的牛奶中适当的加入一些糖分或者是蜂蜜,问题就能够圆满解决了。

  不宜喝牛奶的人群

学习啦在线学习网   1、胃虚弱者,也就是消化功能偏差,容易腹泻或正在腹泻的病人。

  2、痰湿较盛者,比如患有支气管扩张或慢性支气管炎正在急性发作的病人,或者没有食欲、胃腹胀满的病人。

  3、有饮食积滞的病人,比如最近贪食煎炸油腻或生冷食物,或者饮酒过量的病人。

  4、营养过剩的人。

学习啦在线学习网   注意,晨起空腹不宜喝奶。因为人体空腹时胃肠蠕动快,牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外,大口喝奶的方法也不足取,因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会,不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等,或边吃点心边喝牛奶。

  牛奶也不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰富的氨基酸,在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应,生成一种新化合物--果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收,反而影响人体健康,牛奶最好新鲜饮用,如太冷稍稍加热即可。

  牛奶的食疗方法

  作用

  牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经

  具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效

  用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

  方法

  1、牛奶粥

  鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

  先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。

  早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。

  可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等。

学习啦在线学习网   2、红豆牛奶西米露

  原料:

  小西米100克、蜜红豆150克、牛奶250ml、炼乳适量。

  做法:

学习啦在线学习网   小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5-10分钟;

  将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;

学习啦在线学习网   蜜红豆可以买成品,也可以自己熬煮;

  自己熬煮的话,红豆要事先浸泡,这样可以缩短烹调的时间。

学习啦在线学习网   红豆煮至裂开后加入红糖,熬至汤汁收稠,放凉后加炼乳搅拌均匀,增加奶香和甜度。

  将冷藏过的牛奶西米取出,盛入容器中,浇上蜜红豆即可。


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