干百合怎么吃最有营养
干百合怎么吃最有营养
百合干有很高的营养价值，一般用来做药膳。那么干百合怎么吃最有营养?下面小编带你一一了解!
干百合怎么吃最有营养
1、百合莲子汤
材料：百合70克，莲子100克，冰糖25克。
学习啦在线学习网 做法：将干百合，干莲子和黄花各用温水洗净，放入盆内加清水，蒸熟后加入冰糖，再蒸化冰糖即可。早晚空腹时喝。
2、绿豆百合粥
原料：免淘优质粳米50克，绿豆50克，干百合15克，大枣10只。
制法
2.1、粳米用水轻漂1次，绿豆，百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内。
2.2、加水1500~2000毫升，用大米煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟。
2.3、停火后不开盖，自然放冷后食用。
学习啦在线学习网 3、干百合桂圆甜汤
学习啦在线学习网 材料：干百合，干桂圆肉，糖冬瓜，蜜枣，杞子，红枣。
做法：干百合，干桂圆肉，杞子，红枣洗净。全部放入煲里，大火煮开，小火煮半小时，不用放糖。
百合的营养价值
学习啦在线学习网 百合鲜食干用均可。百合是中国传统出口特产。
营养分析
百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
百合的药用价值
炮制
学习啦在线学习网 百合：拣去杂质、黑瓣，簸除灰屑。
性味
甘;微苦;微寒
野生百合全株
归经
心;肺经
功能主治
养阴润肺;清心安神。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚;痈肿;湿疮
用法用量
内服：煎汤，6-12克;或入丸、散;亦可蒸食、煮粥。外用：适量，捣敷。
注意
风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。
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