韭菜的功效和营养价值
韭菜的功效和营养价值
韭菜是大家再熟悉不过的了,常常在饭桌上都能看到。具有健胃,提神,止汗,固涩等功效。接下来请跟着学习啦小编了解一些韭菜吧。
韭菜的具体功效
学习啦在线学习网 1、补肾温阳:韭菜性温,味辛,但无壮阳成份。
2、益肝健胃:韭菜含 有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。
3、行气理血:韭菜的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。
学习啦在线学习网 4、润肠通便:韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,对预防肠癌有积极的意义。
学习啦在线学习网 5、壮阳补肾,治尿频:取新鲜韭菜50克,洗干净切段。先用粳米煮粥,粥煮好以后放入韭菜、熟油、精盐、味精,同煮至米粥黏稠即可。每日2~3次温热服食,有温补肾阳、固精止遗的功效,可治疗肾阳虚、遗尿和尿频。
6、跌打骨折:韭菜15克,葱白、生姜各9克,白胡椒10粒,红糖30克,黄桅子5枚,面粉60克,共捣烂摊成饼状,敷伤处包扎之;跌打损伤,疲血肿痛,或外伤出血不止,用韭菜或根,捣烂敷伤处,能消疲止痛、止血。
韭菜的营养价值
学习啦在线学习网 1、韭菜的含水量高达85%但是热量较低并且还是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。因此一直有菜中之荤的美称。
学习啦在线学习网 2、韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量,不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一,同时维生素E含量也是三分之一。
学习啦在线学习网 3、韭菜中含有比较多的粗纤维。
学习啦在线学习网 4、韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。
韭菜的不能同吃的食物
牛肉。因为两者都属于热性食物,吃了容易上火或者容易诱发痼疾或者其他症状,所以建议不能同时食用。
学习啦在线学习网 蜂蜜。蜂蜜也是属于热性食物,蜂蜜的营养价值不言而喻,但是如果和韭菜同食,有临床经验表现为,两者食物在短时间内先后吃了会出现心痛的症状,所以这个也是忌讳的一点。
菠菜。菠菜含铁量较高,韭菜和菠菜一起吃多了会腹泻,也许有朋友有这样经历,只是腹泻不是很严重,夏季大多数人会因为着凉了,或者吃了冷饮才会导致腹泻,其实真正的元凶还有菠菜和韭菜的结合,也会产生症状。
牛奶。牛奶含有人体必须的钙物质,但是韭菜含有草酸,学过化学的应该都知道,草酸会影响牛奶的钙物质的吸收,造成牛奶营养缺失,所以也是需要注意的一点。
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