什么食物越吃越瘦(2)
什么食物越吃越瘦
越吃越瘦的刮油食物：蛋类
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
常见的蛋类有鸡、鸭、鹅和鹌鹑蛋等。其中产量最大，食用最普遍，食品加工工业中使用最广泛的是鸡蛋。
蛋清中营养素主要是蛋白质，不但含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，生物学价值达95以上。
学习啦在线学习网 全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质。
越吃越瘦的刮油食物：奇异果
学习啦在线学习网 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
学习啦在线学习网 奇异果除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
被誉为“水果之王”的奇异果，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。
越吃越瘦的刮油食物：奶制品
学习啦在线学习网 奶制品是以牛羊奶等为主要原料，经加工制成的各种食品，也叫奶油制品。
美国有研究表明，每天吃3次奶制品的人，比从不吃奶制品的人脂肪要少70%，可见每天吃奶制品对提高身体的燃脂速度有多么重要的作用。
越吃越瘦的刮油食物：水
有的人以为喝太多水会导致水肿，不利于减肥。其实水肿往往与疏松结缔组织炎有关，与水的摄入量无任何关系。
虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。
水能提升我们身体的代谢速度，如果每天喝500毫升的水，我们的代谢速度就能够提高30%，同时带走身体的代谢霉素，不会让你因为缺水而觉得饥饿。
小编有话说：“什么食物越吃越瘦_越吃越瘦的刮油食物”系xuexila小编原创文章，未经许可，谢绝转载!
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