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松子的营养价值及其功效作用

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学习啦在线学习网   松子的功效与作用有很多,营养价值丰富,而且吃松子的好处也不少。下面就是学习啦小编给大家整理的松子的营养价值,希望对你有用!

  松子的营养价值

  1、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;

学习啦在线学习网   2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;

学习啦在线学习网   3、松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;

  4、松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用;

学习啦在线学习网   5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;

  6、松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

  松子的功效

学习啦在线学习网   松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治

  动脉粥样硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外,松子中含磷较为丰富,对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。

  松子的作用

  1、松子具有抗衰老作用。

学习啦在线学习网   松子含有丰富的维生素E,是一种很强的抗氧化剂,能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性,使细胞内许多重要的酶保持正常功能。

  2、松子具有预防心血管病作用。

学习啦在线学习网   松子仁所含的脂肪,主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸,可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,预防血栓形成,对心血管系统有保护作用。

学习啦在线学习网   3、松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。

  因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等,能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气,尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。

  女人吃松子的好处

  1、抑制食欲

  每天吃大概35克的松子能有助于控制人体食欲,防止发胖。

  2、抗衰老

学习啦在线学习网   有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是女士们润肤美容的理想食物。

  3、健脾通便

学习啦在线学习网   能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

学习啦在线学习网   4、老年人保健佳品

  强壮筋骨,消除疲劳,能降低血脂,预防心血管疾病,对老年人保健有极大的益处。

  5、强健身体

学习啦在线学习网   松子中含有大量的矿物质,能给人体提供丰富的营养成分,可以缓解疲劳,强健身体。

  6、预防眼部疾病

学习啦在线学习网   松子中含有的叶黄素,能够帮助我们的眼睛过滤掉紫外线,防止人体眼部视网膜黄斑受到损伤。

学习啦在线学习网   7、预防动脉粥样硬化

学习啦在线学习网   有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

  8、滋阴润肺

  它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。

  9、健脑补脑

学习啦在线学习网   松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。


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