干刺梨的功效与作用_干刺梨怎么吃

时间：2017-08-15 17:45:48 冠墩784由分享

　　刺梨是一种果皮长满肉刺的野生水果，目前市面上的刺梨都是野生的，尚没有人工栽培的品种，因此产量也稀少。下面就由学习啦小编为大家介绍下干刺梨的功效和作用及吃法，希望可以帮到大家哦。

　　干刺梨的功效和作用

学习啦在线学习网　　刺梨子具有健脾消食的功效，能够助消化，对肠胃健康很有益。如果食滞饱胀的话，喝杯干刺梨水迅速帮你消食呢!

　　干刺梨的最为人熟知的营养成分就是维C。维C是天然的抗生素，能增强人体免疫力，对预防和治疗感冒都有很好的作用，也可用于治疗坏血病。而且有研究表明，维C对于治疗铅中毒也有不错的治疗效果，金属制品、电子产品一线员工经常食用刺梨制品能起到排铅的作用。

　　干刺梨的抗衰老及降血压作用也是很好的。刺梨中含有一种叫做超氧化物岐化酶的物质，它可以减少体内自由基的破坏，起到抗衰老的作用。超氧化物岐化酶还能进入血管将沉积的自由基清除，保持血管的畅通，可以降脂降压，对心血管疾病有很好的预防作用，还能预防老年痴呆。

学习啦在线学习网　　另外，刺梨中的花青素含量很高，它能够降低血糖和血液粘稠度，如果每天摄入适量花青素，对于糖尿病人还是有帮助的呢!它可以帮助维持内分泌的正常代谢，修复胰岛功能，激活胰岛细胞的再生。

　　干刺梨的吃法一：泡水

　　做法：

　　1、刺梨干泡水最适宜的水温是70摄氏度，因为刺梨干是富含维C，用沸水泡的话会破坏维C，这样就达不到我们想要的保健效果了;

学习啦在线学习网　　2、第一次的水充至杯子的1/3处，摇晃几下然后倒掉水;

学习啦在线学习网　　3、然后用热水充至80%满，盖上杯盖焖至10分钟。这是因为刺梨干果比较坚硬，需要让水充分侵泡才可以释放出刺梨的营养物质;

　　4、最后开盖就可以饮用了，之后直接续水即可，不需刻意再盖盖了，直至干刺梨不在释放出营养物质。

　　干刺梨的吃法二：泡酒

　　做法：

　　1、准备1斤刺梨和1斤白酒;

　　2、将刺梨干放在可以密封的玻璃瓶中，倒入白酒，两者按照1：:1的比例混合;

　　3、封坛保存3个月，拿出来即可饮用。

　　刺梨是目前是加上维C含量最高的水果，比我们常见的猕猴桃的维C含量还高10倍，而且它不含有害成分，孕妇是能吃干刺梨补充维C的。不过要注意的是干刺梨性凉，胃寒的孕妇要少吃。

　　另外，在怀孕的期间要补充营养也不能光靠一种食物，只有均衡饮食才能保证宝宝有更全面的营养补给，生出来的宝宝才健康。