椰子汁的功效与作用_椰子汁的食用方法(2)
椰子汁的功效与作用_椰子汁的食用方法
椰子汁的营养价值
1.营养元素
椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。经常吃可以均衡人体营养所需，提高人体营养摄入量，增强人体免疫力。
2.维生素E
椰子粉里面含有丰富的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统。
学习啦在线学习网 3.维生素B族和C
椰子粉里含有的维生素B族和C是天然补剂，尤其是维生素C，含有抗氧化成份，在与日光接触中发挥中和游离基的作用，促进新陈代谢，避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。
喝椰子汁的好处
1、可预防心脏病。因为椰汁的营养丰富，而且富含氨基酸，这些都有利于保护我们的心脏，常饮椰子汁不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，预防高血脂症，从而起到对心血管的保健作用。因此多喝椰汁可以预防心脏病。
学习啦在线学习网 2、可预防关节炎和癌症。椰汁富含维生素和蛋白质，这些都有利于增强身体的抵抗力和免疫力，可以预防各种炎症的发生。
3、强健肌肤， 滋润止咳。我们对牛奶都是非常的认可，知道它是有利于人们健康的乳制品，但很多人并不知道，天然椰子汁就像牛奶一样，对人体也具有很强的保健功效。
椰子汁的选购方法
1、就选黄椰子。
学习啦在线学习网 2、拿起椰子来摇一摇，如果能听到很多水在椰子的贝壳，水多，水少的区别。
3、手拿起椰子来看看椰子的重量，拿几个挑好的对比下重量，一般重点的为嫩的!
4、观看椰子的前面几个肉眼，是白色说明嫩，如果是黄色说明椰子恢复的一般。
5、闻下椰子有没不正常的气味，如果有不对，请不要选择。
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