鹅蛋的功效与作用

鹅蛋的功效与作用

学习啦在线学习网 　　鹅蛋成椭圆形，个体很大，一般可达80-100g，表面较光滑，呈白色，其蛋白质含量低于鸡蛋;脂肪含量高于其他蛋类，鹅蛋中还含有多种维生素及矿物质，但质地较粗糙，草腥味较重，食味不及鸡鸭蛋。下面就由学习啦小编为大家介绍下鹅蛋的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

　　鹅蛋的功效和作用

　　1.鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;

　　2.鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收;

　　3.鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用;

学习啦在线学习网 　　4.鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用;

　　5.鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

　　鹅蛋的食用方法

学习啦在线学习网 　　一、鹅蛋蒜苗厚蛋烧

学习啦在线学习网 　　材料：鹅蛋、油、盐、蒜苗

学习啦在线学习网 　　1.准备好鹅蛋。

　　2.蒜苗切碎。

　　3.蛋打入碗中，加盐。

　　4.调匀后加入蒜苗。

　　5.电饼铛烧热加入适量油，倒入一部分蛋液。

　　6.待蛋液凝固后卷起，再倒入剩余的蛋液。

学习啦在线学习网 　　7.凝固后卷起，煎至熟透。

　　8.取出，切段即可。

学习啦在线学习网 　　二、胡萝卜鹅蛋馅蒸饺

　　材料：胡萝卜、鹅蛋、海米、盐、葱花、油

学习啦在线学习网 　　1.面粉中加入开水，用筷子搅拌

学习啦在线学习网 　　2.再放入捣碎的胡萝卜泥

　　3.和成胡萝卜面团，饧20分钟

学习啦在线学习网 　　4.选用胡萝卜清洗干净

　　5.插成丝后用刀稍微切几下

　　6.鹅蛋煎好后备用

学习啦在线学习网 　　7.海米用热水稍微泡一下，备用

学习啦在线学习网 　　8.锅内放少许油，倒入胡萝卜丝煸炒

学习啦在线学习网 　　9.放入泡好的海米继续煸炒

　　10.把晾凉后的胡萝卜，鹅蛋，葱花倒入一个盆中，和成馅

学习啦在线学习网 　　11.面团下好剂子

学习啦在线学习网 　　12.擀成圆片，可以清晰地看到胡萝卜泥

　　13.放入馅料，包成喜欢的花型

　　14.放入蒸锅蒸8到10分钟即可

　　鹅蛋的禁忌

　　1、吃鹅蛋要适量，不可一次吃太多，不然会给肠胃造成负担，引起不适。

　　2、鹅蛋不可与鸡蛋同食，否则会伤元气。

　　3、鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，因此每天食用不宜超过3个，以免损伤内脏。

　　4、低热不退、动脉硬化、气滞者不宜吃鹅蛋。