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含糖量高的食材

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含糖量高的食材

学习啦在线学习网   1955年,麦当劳所售的一杯可口可乐是200毫升;今天,麦当劳儿童餐所配的可口可乐已经是360毫升了。如今人们对糖分饮料的饮用已经达到了前所未有的高度,含糖量高的食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!

  也许有家长已经意识到碳酸饮料的潜在危害,当面对孩子对糖分饮料的渴望时,便倾向于选择标示着诸如“添加真果粒、富含维生素C”等的果味饮料作为“健康”饮品 。然而 果味饮料是否真的“健康”呢?下面选取一些超市常见饮品进行分析(并非针对特定品牌)。
含糖量高的食材

  某柠檬味茶饮料

  号称含“真茶真柠檬”,配料表里的确有红茶和浓缩柠檬汁的字样。然而,“白砂糖”三个字赫然位列第二——仅次于水,排在了红茶和柠檬汁前面。再看营养成分表,每100毫升含13克碳水化合物 (对于此饮品,全部是糖),一盒250毫升含有32.5克糖。指望这样一盒饮品补充茶里的抗氧化物质或是柠檬里的维生素C显然不太明智。

  某维他命功能饮料

学习啦在线学习网   一句“源自纽约的果味营养素饮料,富含维C和多种维B”迷惑了不少消费者,不但不担心喝碳酸饮料后发胖的罪恶感,还能补充各种维生素,一瓶500毫升的饮品维C含量更是达到一天所需值的75%。然而在其配料表里,果糖、白砂糖、食用香精和食品添加剂均排在前列,仅居于水之后,一瓶此饮料的100千卡热量全部来自其含的25克糖。

  某果味乳酸菌饮品

  “零脂肪、膳食纤维、舒畅助消化”,看着这一个个诱人的字眼,或许让人觉得在餐后闲暇时喝上一瓶,真是美味又健康的选择。然而乳酸菌饮品不等同于酸奶,每100克含有一天所需钙的3%,同时也提供了额外添加的糖7克。一杯100克的小瓶饮品下肚或许不够痛快,再喝上两三瓶,喝了多少糖就不难计算了。

  某果汁

学习啦在线学习网   大概是最不容易被家长拒绝的饮品,“原汁、含果粒、补充身体每日所需”,简直不能更美好。然而横扫其配料表,白砂糖位居第二,含量高于浓缩橙汁和维生素C。一盒250毫升果汁含26.5克糖,如果真的想补充其占一天所需量37.5%的维C,何不直接食用水果?既不用担心额外添加糖所带来的热量,同时还能保证膳食纤维和其他营养的完整性。

  饮水最健康

  作为家长,应该从小培养孩子健康饮食的意识,并给孩子起到模范作用。

学习啦在线学习网   ①日常尽量选择水作为饮品。水不含卡路里,可以帮助体内垃圾排出并保持人体体温正常。

  ②另外可以切少许柠檬、黄瓜或西瓜等各类蔬果加在水里,亦可倒入一点100%果汁让水变得有味道。

学习啦在线学习网   ③如果孩子偶尔想喝一次糖分饮料,尽量选择小包装,仅满足他们的味蕾,避免糖分摄入过多,且应避免在家中存储糖分饮料。

学习啦在线学习网   ④同时,家长应学会看食品标签,不要被食品公司打出的噱头所蒙蔽。

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