健康减肥食谱一星期
时间:
立文804由 分享
学习啦在线学习网 健康减肥食谱一星期有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
健康减肥食谱一星期
第一天
早餐:总汇三明治1个+酸奶100ml
午餐:云吞面1碗+香蕉1个
学习啦在线学习网 晚餐:白米饭1碗+水煮西兰花1份
第二天
早餐:牛奶1杯+白吐司1片
学习啦在线学习网 午餐:白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条
学习啦在线学习网 晚餐:打卤面1碗+苹果醋1杯
第三天
学习啦在线学习网 早餐:白粥1碗+火腿夹蛋
午餐:糙米饭1碗+水煮青菜1份+苹果1个
学习啦在线学习网 晚餐:蔬菜沙拉1份+鲜虾意大利面1份
学习啦在线学习网 7日清肠瘦身法 坚持一周养成瘦体质
第四天
早餐:八宝粥1碗+水煮蛋1个
午餐:黑椒肉酱意大利面1份+优格沙拉1杯
学习啦在线学习网 晚餐:白米饭1碗+手撕鸡1盘
第五天
学习啦在线学习网 早餐:小米粥1碗+蔬菜饼1个
午餐:糙米饭1碗+咖喱土豆1份+西红柿鸡蛋汤1碗
晚餐:鸡蛋炒饭1碗+水煮生菜1盘
第六天
早餐:酸奶1杯+草莓5颗
午餐:牛腩面1碗+苹果1个
晚餐:韩式凉面1份
第七天
早餐:水煮蛋1个+豆浆1杯
午餐:白米饭1碗+凉拌黄瓜1份+红烧排骨1份
晚餐:韩式拌饭1份