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女士四季养生食谱

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女士四季养生食谱

学习啦在线学习网   女士四季养生食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!

  女士四季养生食谱

  【红豆荷叶汤】

  材料:红豆30克、荷叶2钱、车前子3钱、适量水分。

  作法:将所有药材洗净,加水煮成500c.c.汤品即可。

学习啦在线学习网   说明:此汤可促进下肢血液循环和新陈代谢,改善下半身水肿的肥胖现象。此汤建议每天喝1次,且白天的阳气旺,早上喝更能提高代谢的速度、消除或预防水肿。若是遇到寒冷的天气,还可酌加黑豆一起煮。

  【四季养生:红豆地瓜汤】

学习啦在线学习网   材料:红豆50克、生姜3片、红糖5至10克、适量地瓜和水分。

  说明:红豆可补血、利水,生姜温经散寒、红糖活血,地瓜纤维质高,加水煮成500c.c.汤品,是一年四季都合适的减重养生汤品;若遇到天气较冷的春天或冬天,抑或天生体质怕冷,还可少量添加肉桂粉,帮助补肾、温暖身体。

学习啦在线学习网   【夏秋养生:绿豆综合汤】

学习啦在线学习网   材料:绿豆20克、薏仁10克、白木耳2钱、百合2钱、少量冰糖、适量水分。

  说明:绿豆和薏仁都是健脾利水的食材,白木耳和百合可润肺,加水煮成500c.c.汤品,特别适合夏天消暑和秋天缓解呼吸道不适。

学习啦在线学习网   【冬天养生:黑豆黑枣汤】

  材料:黑豆20克、黑枣5颗、适量水分。

学习啦在线学习网   说明:黑豆和黑枣都有健脾的作用,且黑枣含有天然甜味,烹煮时不需加糖就有甜味,适合做为冬天补肾的汤品。而老年人普遍有肾气虚、怕冷的症状,可适度加入1钱桂枝、1钱艾叶,帮助驱寒;还能酌加枸杞保健眼睛和视力。

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