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一周快速减肥食谱

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  在很多人都在减肥的行列,而且饮食减肥非常的受欢迎,那么想要一周快速减肥有哪些食谱呢?接下来就来看看一周快速减肥食谱。

  一周快速减肥食谱

  周一减肥餐单

  早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药一些。

  餐点:葡萄一些。

  午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜一些。

学习啦在线学习网   餐点:酸奶一杯,香蕉半根。

  晚餐:蒸红薯一根,西红柿紫菜蛋花汤一碗,芝麻酱拌油麦菜一份。

  周二减肥餐单

  早餐:牛奶一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗。

学习啦在线学习网   餐点:葡萄一些。

  午餐:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜一些。

  餐点:桃一个。

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  晚餐:小米红枣粥一碗,金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝,加多一点的麻酱,一些糖和醋,少许精盐和味精拌匀即可),虾仁炒冬瓜一些。

  周三减肥餐单

  早餐:牛奶燕麦粥,坚果几颗,苹果一个。

学习啦在线学习网   餐点:红枣几颗,酸奶一杯。

学习啦在线学习网   午餐:红豆饭一碗,牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些,凉拌芹菜豆芽一些。

学习啦在线学习网   餐点:橘子一个。

学习啦在线学习网   晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份,蒜蓉空心菜一些。

  周四减肥餐单

  早餐:玉米南瓜粥一碗,鸡蛋一个,芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。

  餐点:圣女果一些,酸奶一杯。

学习啦在线学习网   午餐:糙米红枣饭一碗,魔芋丝拌西兰花一份,虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。

  餐点:桃一个。

  晚餐:山药薏米燕麦粥一碗,蒸茄子一个,凉拌海带丝干豆腐丝一份。

  周五减肥餐单

学习啦在线学习网   早餐:山药薏米燕麦粥一碗,鹌鹑蛋三个,杏仁拌鸡毛菜一些。

学习啦在线学习网   餐点:苦丁茶一杯(因她最近有些上火,便秘),秋枣一些。

学习啦在线学习网   午餐:红豆饭一碗,鸡腿肉煲杂菌汤一碗,白灼空心菜一些。

学习啦在线学习网   餐点:葡萄几颗。

学习啦在线学习网   晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。

一周快速减肥食谱

在很多人都在减肥的行列,而且饮食减肥非常的受欢迎,那么想要一周快速减肥有哪些食谱呢?接下来就来看看一周快速减肥食谱。 一周快速减肥食谱 周一减肥餐单 早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药一些。 餐点:葡萄一些。 午餐:
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