糖尿病人的一周饮食食谱

糖尿病人的一周饮食食谱

　　饮食控制是糖尿病治疗的一项治疗措施，是其他一切治疗的基础，对于糖尿病患者来说离开了饮食治疗，一切治疗都是白费。以下是学习啦小编分享给大家的关于糖尿病人的一周饮食食谱，希望能给大家带来帮助!

　　糖尿病人的一周饮食食谱：

　　糖尿病人的周一食谱

学习啦在线学习网 　　早餐：窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

　　午餐：米饭一碗(100克)，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

　　晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。

　　糖尿病人的周二食谱

　　早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

学习啦在线学习网 　　午餐：烙饼2块(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。

学习啦在线学习网 　　晚餐：米饭1碗(100克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。

　　糖尿病人的周三食谱

　　早餐：蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。

　　午餐：荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。

　　晚餐：紫米馒头1个(100克)，香菇菜心，沙锅小排骨。

　　糖尿病人的周四食谱

　　早餐：豆包1个(50)，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。

　　午餐：玉米面馒头1个(100克)，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。

　　晚餐：米饭1碗(100克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。

　　糖尿病人的周五食谱

学习啦在线学习网 　　早餐：牛奶燕麦粥(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶。

学习啦在线学习网 　　午餐：荞麦大米饭1碗(100克)，青椒肉丝，香菇豆腐汤。

学习啦在线学习网 　　晚餐：花卷1个(100克)，醋椒鱼，西红柿炒扁豆。

　　糖尿病人的周六食谱

学习啦在线学习网 　　早餐：全卖小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。

学习啦在线学习网 　　午餐：茭白鳝丝面(含面条100克)，醋溜大白菜。

　　晚餐：葱油饼(含面粉100克)，芹菜香干，紫菜冬瓜汤。

　　糖尿病人的周日食谱

　　早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克

　　午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜

　　晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜

　　营养治疗目的：

学习啦在线学习网 　　1、控制血糖，稳定病情。

学习啦在线学习网 　　2、控制总热量的摄入以达到和维持理想体重。

　　3、供给合理的营养，满足人体的需要。

　　4、预防和延缓并发症。

　　合理安排餐次：每日至少三餐，定量、定时。若餐后血糖控制不理想，可适当增加餐次。

　　食物宜多样化：每日膳食应有谷类、蔬菜、水果、奶豆类、鱼肉类、适量油盐等五大类食物。

　　糖尿病人适合的饮食菜谱：

　　一、低糖低热量素菜谱

　　1、口蘑烧白菜

　　主料：口蘑5克、白菜250克。

　　佐料：酱油10克，盐4克，植物油10克，白糖2克。

　　制作方法：温水浸泡口蘑，去蒂洗净，留用第一次浸泡的水。白菜洗净，切成寸段。油锅熬热后，下白菜煸至半熟，再将口蘑、酱油、盐、糖放入，并加入口蘑汤，盖上锅盖，烧至入味即成。

学习啦在线学习网 　　成品的营养成分：热量155千卡，蛋白质克，脂肪10.5克，碳水化合物10克。

　　2、素炒小萝卜

学习啦在线学习网 　　主料：小萝卜200克。

学习啦在线学习网 　　佐料：香菜、青蒜各10克，植物油9克，酱油10克，盐5克，葱、姜各2克。

　　制作方法：将萝卜洗净，切成滚刀块。油锅烧热后，放入萝卜煸炒几下，放入各种佐料，加少量温水，盖上锅盖烧热。起锅时撒上香菜和青蒜。

　　成品的营养成分：热量130千卡，蛋白质2克，脂肪10克，碳水化合物8克。

　　3、烩酸菠菜

学习啦在线学习网 　　主料：菠菜250克。

学习啦在线学习网 　　佐料：酱油5克，醋5克，盐4克，香油5克，味精1克，团粉10克。

　　制作方法：将菠菜洗净，切成寸段。锅内放肉汤煮开，加入菠菜、盐和味精，并把团粉用酱油、醋调匀放入汤中，开锅即熟。进食前淋上香油。

　　成品的营养成分：热量130千卡，蛋白质6克，脂肪6克，碳水化合物13克。

　　特点：酸滑利口，有宽肠润燥的作用。

　　4、素烧冬瓜

学习啦在线学习网 　　主料：植物油9克，盐5克，香菜5克。

　　制作方法：冬瓜去皮切成长方块。将香菜洗净切成小段。油锅烧热后，下冬瓜煸炒，待半熟，稍加水，盖上锅盖烧开，加香菜和盐即成。

　　成品的营养成分：热量109千卡，蛋白质1克，脂肪9克，碳水化合物6克。

学习啦在线学习网 　　特点：清素适口，有消脂利水的作用。

学习啦在线学习网 　　二、低糖低热量荤菜谱

　　1、牛肉丸子汆冬瓜

　　主料：牛肉末100克，冬瓜250克。

　　佐料：酱油、香油、盐各5克，葱、姜少许。

学习啦在线学习网 　　制作方法：牛肉末用葱、姜、酱油调匀。水煮开，将牛肉末挤成丸子放入锅中，随即放冬瓜和盐，煮至熟透，浇上香油即成。

　　成品的营养成分：热量198千卡，蛋白质21克，脂肪10克，碳水化合物6克。

　　2、虾仁炒油菜

学习啦在线学习网 　　主料：鲜虾仁50克，油菜200克。

　　佐料：植物油9克，团粉、酱油和盐各5克，料酒3克，葱、姜少许。

　　制作方法：虾仁洗好，用料酒、酱油和团粉拌匀，油菜洗净切成寸段，油烧热后先下虾仁煸炒几下起出，再煸炒油菜至半熟，加入其它佐料，倒入虾仁，旺火快炒即可起锅。

　　成品的营养成分：热量182千卡，蛋白质16克，脂肪10克，碳水化合物7克。

学习啦在线学习网 　　糖尿病人饮食禁忌

　　不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、 甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

　　烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

　　忌辛辣;戒烟限酒。

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