4个月宝宝食谱

4个月宝宝食谱

　　1个月的宝宝已经再饮食上需要改变了，一些食谱都是可以尝试下了，那么，4个月的宝宝该吃些什么样的食谱呢?下面就和小编一起去了解下关于4个月宝宝食谱吧。

　　4个月宝宝食谱

　　粳米油

　　原料：粳米100克。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　粳米淘洗好，加水大火煮开，调小火慢慢熬成粥。粥熬好后放3分钟，然后用勺子舀取上面不含饭粒的米汤，放温即可喂食。

　　营养秘诀：粳米富含淀粉、维生素B1、矿物质、蛋白质等。

　　鲜果时蔬汁

　　原料：黄瓜1根、胡萝卜1根、芒果1个。

　　做法：

　　黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁即可。给小宝宝喝时，可按1∶1的比例兑水。

　　营养秘诀：

学习啦在线学习网 　　黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还有大量的胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢、改善视力和提高免疫力。

　　猕猴桃汁

学习啦在线学习网 　　原料：新鲜猕猴桃2个、白糖少许。

　　做法：挑选新鲜猕猴桃2个去皮切块，放入榨汁机，加水搅拌榨汁，倒出来加少量白糖即可。

　　营养秘诀：猕猴桃含有多种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素，并含有大量的果胶，而且热量低，很适合宝宝饮用。另外，多吃猕猴桃还可以预防宝宝铅超标。

　　胡萝卜橙汁

学习啦在线学习网 　　原料：脐橙1个、胡萝卜半根、白糖少许。

　　做法：脐橙对切成4瓣，去皮，胡萝卜洗净切段。将橙肉和胡萝卜段放入榨汁机榨汁，加入少量白糖搅匀即可。

　　营养秘诀：

学习啦在线学习网 　　橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，对滋润皮肤、保养头发和眼睛都有显著效果。

　　香蕉苹果泥

　　原料：香蕉，苹果。

学习啦在线学习网 　　做法：将香蕉和苹果刮成泥，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。

　　营养秘诀：

　　香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收，因此，是有效的便秘食疗品。提醒一点，宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调，要适当加热再给宝宝吃。