6个月宝宝辅食食谱大全及做法
学习啦在线学习网6个月宝宝辅食食谱大全及做法
6个月宝宝辅食需要合理的营养搭配,而且这个时候有些食物宝宝不能吃。下面小编准备了6个月宝宝辅食,希望对您有帮助!
6个月宝宝辅食食谱
木瓜泥
原料:木瓜一个。
步骤:
学习啦在线学习网 (1)将木瓜用清水洗干净。
(2)清除外皮和籽,取出果肉。
(3)将木瓜压成泥状,或者使用汤匙边刮边吃。
功效:富含维C,膳食纤维。与此同时,木瓜的口感也很好,深受小朋友的喜爱。
香蕉泥
原料:香蕉一根。
步骤:
(1)剥掉外皮,取出果肉。
(2)用勺子将香蕉肉压成泥状或是用勺子小心地刮成泥状。
学习啦在线学习网 功效:多种膳食纤维对孩子肠胃有益处,让小朋友的肠道“动起来”,更有助于消化吸收。
苹果泥
学习啦在线学习网 原料:苹果一个。
步骤:
(1)用清水将苹果洗干净。
(2)将果皮削干净,剔除苹果籽,一定要剔除干净。
学习啦在线学习网 (3)将取出的果肉磨成泥状。
学习啦在线学习网 功效:由于苹果中含有丰富的维生素,纤维素和果胶,纤维素可以缓解宝宝便秘的症状,而果胶是可以缓解轻度腹泻。所以,食用该果泥有帮助小朋友缓解便秘或是腹泻。
蔬菜泥
原料:蔬菜(比如胡萝卜、土豆、豌豆、菠菜、白菜、芹菜)每次只给一种
制作方法:洗净切碎,加少许水,加盖煮熟待凉,加在蛋液内、米汤里。或用汤匙刮取或压碎成泥。也可制作成菜水,瓢上面的汁给宝宝喝。
注意制作时,必须将菜煮烂。
特点:软烂,鲜香。
学习啦在线学习网 功效:此菜营养丰富,有助于身体的生长、造血、通便,并保护皮肤粘膜。
香蕉土豆泥
学习啦在线学习网 原料:香蕉1根、土豆1个。
做法:香蕉去皮,用汤匙捣碎。土豆洗净去皮,蒸至烂熟,压成泥状,放凉备用。将香蕉泥与土豆泥混合即可。
营养秘诀:香蕉土豆泥富含叶酸,多摄取叶酸,有助于宝宝血管神经的发育。
苹果胡萝卜泥
学习啦在线学习网 原料:苹果100克,胡萝卜200克
做法:
学习啦在线学习网 1.苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。(也可将苹果洗净去皮,然后用刮子或匙慢慢刮成泥状,即可喂食。)
2.把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。
营养提示:
学习啦在线学习网 苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。
学习啦在线学习网 胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果泥,可预防佝偻病。苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用,对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜,同时常食还可使皮肤细嫩红润。
6个月宝宝一日饮食计划
学习啦在线学习网 主要食物:母乳或配方奶。
辅助食物:白开水、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血。
餐次:每4小时一次。
学习啦在线学习网 上午:6:00母乳喂哺20分钟,或配方奶150~200毫升;8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升;10:00喂米粉20克,蛋黄1/4个;12:00喂菜汁或果汁或菜汤30~60毫升,鱼泥或肉泥20~50克。
学习啦在线学习网 下午:14:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,肉汤30~60毫升;18:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升,米汤30~60毫升。
夜间:20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克,蛋黄1/4个;22:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升。
备注:鱼肝油每天1次,每次400μ。
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