冬季瘦身美颜的煲汤方法

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　　冬季气候很干燥，人们喝上一碗热乎乎的滋补汤，该是多美的事情。冬季瘦身美颜的煲汤方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关冬季瘦身美颜的煲汤方法的资料，希望对你有帮助!

　　冬季瘦身美颜的煲汤方法

　　栗子煲老鸭汤

　　材料：栗子300克 老鸭1只 陈皮一小片(去腥味的) 姜3片

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、 栗子连壳洗擦干净

　　2、 鸭洗净剁块，飞水，取出用水洗去油分

　　3、 陈皮渗软刮去瓤

学习啦在线学习网 　　4、 水9杯或适量煲滚，将栗子、老鸭、陈皮、姜加入煲滚，改为文火煲3小时，加盐调味。

　　竹蔗红罗卜猪骨汤

　　用料：竹蔗250克 红萝卜500克 猪骨500克 陈皮、 精盐各少许

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、 将竹蔗洗净，去皮切小段，另将红罗卜、猪骨和陈皮分别洗净，红罗卜去皮。

　　2、 在瓦煲内加入适量清水，先用武火烧至水滚，然后放上以上材料，改用文火煲2小时，调味即可吃用。

　　菜干豆腐咸鱼头汤

　　用料：咸鱼头二个，白菜干六十克，豆腐三块，花生油一茶匙，姜六片

学习啦在线学习网 　　做法：(1) 咸鱼头去腮、去鳞等，洗净，用姜爆过白菜干洗净，浸软，沥干;豆腐洗过直身瓦煲注入大量清水，旺火烧滚，下料，滚起，改中火煲三小时

　　附注：此汤本身已有咸味，无须加盐调味

　　冬瓜珍肝汤

　　用料： 新鲜鸡杂二副，猪肝八十克，冬瓜四百八十克，姜三片，清水八碗，花生油三汤匙

学习啦在线学习网 　　调味料：酒、生抽各半汤匙，粟粉、花生油各一茶匙

　　做法：(1) 鸡肠剪开洗净，用盐搓过再洗净，反复几次以消毒和除臭，切段;鸡肝去筋切小粒;鸡肫剖开去黄色胃膜，同冼鸡肠方法，将鸡肫洗净;全部放碗内，加调味料拌匀稍腌，下姜丝拌匀猪肝洗净;冬瓜洗净，切一厘米小粒烧热砂锅，下油烧滚，加盐，倒入冬瓜，注入清水煲约半小时;放入鸡杂和猪肝，用筷子迅速搅散，待滚起、材料皆熟即可

　　附注：鸡杂在一遍盐洗后，也可用盐和葱丝腌三十分钟再洗，用辣椒和生抽放热锅内略炒，煲汤无腥味

学习啦在线学习网 　　鸭梨南北杏瘦肉汤

学习啦在线学习网 　　用料：新鲜鸭嘴梨三个，瘦肉十两(约四百克)，南北杏共一两(约四十克)，花生油，盐各少许，清水十二碗

　　做法：(1) 鸭嘴梨洗净，去皮除心;南北杏洗净，瘦肉原块洗净备用。

　　(2) 烧滚清水，下猪肉、梨和杏仁，旺火烧至大滚，改中火以至文火，

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　　附注：本汤可加油，盐调味，也可淡饮，清爽润喉

　　青红萝卜猪肉汤

　　用料：青萝卜一斤(约六百四十克)，红萝卜四两(约一百六十克)，蜜枣四个，猪腿精肉十两(约四百克)，陈皮一小块，清水适量

　　做法：(1) 把萝卜去皮，切角块;猪肉原块洗净。陈皮浸软，洗净 (2) 把清水与陈皮同放直身瓦煲内，旺火烧滚，下全部原料，再滚起改用文火煲约三小时即可。

　　附注：(1) 购买煲汤萝卜，以粗壮身重，上圆下尖为好 (2) 这个汤有治肺燥，喉干，眼涩等食疗功。

　　煲汤秘诀：

　　餐桌上有碗热气腾腾的鲜汤，常使人垂涎欲滴，特别是在冬春季，汤既能助人取暖，又能使人的胃口大开。

　　煲汤往往选择富含蛋白质的动物原料，最好用牛、羊、猪骨和鸡、鸭骨等。其做法是：先把原料洗净，入锅后一次加足冷水，用旺火煮沸，

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　　三煲四炖：煲，就是用文火煮食物，慢慢地熬。煲可以使食物的营养成分有效地溶解在汤水中，易于人体消化和吸收。煲汤虽被称作厨房里的工夫活，但并不是因为它在烹制上很繁琐，而是因为需要的烹调时间长，有些耗工夫。事实上，煲汤很容易，只要原料调配合理，三煲四炖(厨师俗语：煲一般需要两至三小时，炖需要四小时)，慢慢在火上煲着即可。火不要过大，火候以汤沸腾程度为准，开锅后，小火慢炖，火候掌握在汤可以开着即可。

　　炖的时间长是一个方面，还应该注意以下五忌：

学习啦在线学习网 　　一是忌中途添加冷水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。

　　二是忌早放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，从而使汤色发暗，浓度不够，外观不美。

学习啦在线学习网 　　三是忌过多地放入葱、姜、料酒等调料，以免影响汤汁本身的原

　　汁原味。

学习啦在线学习网 　　四忌过早过多地放入酱油，以免汤味变酸，颜色变暗发黑。

　　五忌让汤汁大滚大沸，以免肉中的蛋白质分子运动激烈使汤浑浊