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冬季儿童一周食谱推荐

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冬季儿童一周食谱推荐

  儿童饮食尤为重要,特别是冬天,要注意饮食保暖。冬季儿童一周食谱推荐就能够帮助各位家长,希望冬季儿童一周食谱推荐对各位家长有帮助!

  冬季儿童一周食谱推荐

  星期一:1、早餐:热干面、豆浆

  热干面65克 、牛奶200毫升

  2、中餐:米饭、西红柿炒蛋、什锦小炒

  大米65克、西红柿50克、鸡蛋30克、

  3午点:巧克力饼干,20克

  4:晚餐:米饭、花菜烧肉、青菜鸡蛋汤

学习啦在线学习网   大米65克、花菜60克、鲜肉25克、青菜20 克 鸡蛋10克、鲜肉丝25克

学习啦在线学习网   星期二:1、早餐:蛋糕、黑米粥

  蛋糕50克、梗米20克、黑米10克

学习啦在线学习网   2、中餐:米饭、红烧豆腐、紫菜虾皮蛋汤

  大米65克,豆腐60克、鲜肉末25克、紫菜虾皮各5克、鸡蛋10克、

  3午点:水果 100克

  4、晚餐:米饭、扬洲炒饭、三鲜汤

学习啦在线学习网   大米65克、鸡蛋15克、火腿10克、豆米10克、红萝卜10克、平菇10克、

  鲜肉10克、西红柿10克

学习啦在线学习网   星期三:1、早餐:果酱馒头青菜鸡蛋汤

学习啦在线学习网   面粉50克、果酱10克、青菜20克、鸡蛋10克

  2、中餐:米饭、油炸荷包蛋、冬瓜或退虾皮汤

学习啦在线学习网   大米65克、、鲜肉末10克、冬瓜20克、火腿10克,虾皮5克鸡蛋65克、肉丝5克

  3、午点,牛奶加心巧克力20克

  4、晚餐:米饭、萝卜排骨汤、香酥花生,大米65克、萝卜80克、排骨80克、香酥花生10克

学习啦在线学习网   星期四:1、早餐:南瓜粥、煮鸡蛋

  梗米20克、南瓜10克、鸡蛋65克

学习啦在线学习网   2、中餐:北方饺子

  面粉50克、鲜肉35克、韭菜70克、三鲜调料适量

学习啦在线学习网   3、午点:水果100克、

  4、晚餐:米饭、黄瓜炒香肠、菠菜蛋汤

学习啦在线学习网   大米65克、黄瓜40克、香肠25克、菠菜20克、鸡蛋10克

学习啦在线学习网   星期五:1、早餐:青菜肉丝面条、

  青菜20克、鲜肉20克、米粉(湿)60克

学习啦在线学习网   2、中餐:米饭、土豆烧肉、西红柿蛋汤

学习啦在线学习网   大米65克、土豆40克、鲜肉25克、西红柿20克、鸡蛋10克

  3、午点:蛋糕、牛奶

学习啦在线学习网   蛋糕50克、牛奶200毫升

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