风寒风热感冒食谱

　　感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒常好发于冬季，而流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。所以，在日常生活中我们需要合理均衡的膳食来加强身体的抵抗力。风寒风热感冒食谱都有哪些呢?下面一起来看看风寒风热感冒食谱的详细内容吧!

　　风寒风热感冒食谱

　　风寒感冒食谱：

　　宜吃温热性或平性的食物，诸如葱、生姜、大蒜、花椒、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、紫苏、赤小豆、黄芽菜，金橘、柠檬、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等;

　　1. 生姜+红糖+大蒜

　　2. 梨+花椒+冰糖(咳)

　　3. 黄芪姜枣汤

学习啦在线学习网 　　配方：黄芪15克，大枣15克，生姜3片。制法：以上三物加水适量，用武火煮沸，再用文火煮约1小时即可。功效：益气补虚，解表散寒。用法：吃枣饮汤。

　　4. 神仙粥：大米+生姜入锅同煮，再放入连须葱白，待粥将熟时，放入米醋，稍煮即可。此粥要趁热服，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。

　　5. 白菜汤：大白菜根+大葱根，煎汤，加白糖少许趁热服下。或取白菜心+白萝卜，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。

　　6. 姜丝萝卜汤: 生姜+萝卜+红糖7. 香葱饮：香菜根+葱须+白菜头+红糖

　　风热型感冒谱：

　　宜食用寒凉性物品，如绿豆、萝卜、菠菜、金针菜、冬瓜、地瓜、丝瓜、菜瓜、绿豆芽，薄荷、苹果、枇粑、橙子、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄、马蹄等。 1、梨+冰糖+川贝(咳) 2、煮萝卜水单煮(咳)

学习啦在线学习网 　　1、梨+冰糖+川贝(咳) 2、煮萝卜水单煮(咳) 3、绿豆粥

　　配方：绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。制法：绿豆、粳米洗净煮粥，待粥熟时加入冰糖，搅拌均匀即可食用。功效：清热解暑。用法：可作早晚餐食用。 4、苦瓜莲肉汤

　　配方：苦瓜30克，莲叶1张，猪瘦肉50克。制法：将苦瓜、鲜莲叶、猪瘦肉均切片，把全部用料一起放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮约1小时，至肉熟，调味即可。功效：清暑解毒，利湿和中。用法：饮汤食肉。 5、 西瓜番茄汁

　　6、 还可以给孩子吃下列食物

　　①、杮子：性寒，能清热、祛痰、止咳，但孩子一次只能吃一只杮子，因杮子性大寒，吃多了孩子会肚子不舒服。 ②、西瓜：性寒，夏天孩子有风热咳嗽，可多给孩子吃西瓜，西瓜能治一切热症。 ③、枇杷：性凉，能润肺化痰、止咳，适宜热咳吐黄脓痰的孩子吃。

　　④、荸荠：性寒，家长可以了2-3只荸荠去皮，切成薄片，加一碗水，在火上烧5分钟即可。给孩子喝荸荠水，能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者效果好。

　　⑤、还可以给孩子用冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜，同样可起到消内热、祛火、止咳的作用。