孩子的晚餐食谱

孩子的晚餐食谱

学习啦在线学习网 　　孩子的晚餐食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下孩子健康晚餐食谱都有哪些吧!

　　孩子的晚餐食谱

　　香菇木耳蒸鸡

　　主料：

　　鸡腿1个、干香菇10g、干燥压缩木耳1/2块。

　　配料：

学习啦在线学习网 　　姜丝10g、青葱1根。

　　调料：

　　料酒1大勺、酱油1大勺、蚝油2大勺、细砂糖1茶匙、盐1茶匙、玉米淀粉2茶匙、清水4大勺。

　　做法：

　　1、木耳用冷水泡发、洗净(洗木耳的方法在这里)，香菇泡发洗净。

学习啦在线学习网 　　2、取一只干净的碗，放入料酒、酱油和蚝油，加入糖、盐。

学习啦在线学习网 　　3、再加入淀粉和清水，搅拌均匀做为料汁待用。

学习啦在线学习网 　　4、鸡肉切丁，放入碗中，撒入姜丝。

学习啦在线学习网 　　5、倒入调好的料汁，腌制15分钟。

学习啦在线学习网 　　6、香菇、木耳切丝，撒在腌好的鸡肉上，放入蒸锅，水开后蒸15分钟即可。

　　温馨提示：

　　1、鸡肉切丁腌制，可以使肉更入味，且缩短蒸制的时间。

　　2、香菇、木耳提前用冷水浸泡，可以保持筋道的口感。

　　3、料汁中放入少许香油，可以使鸡肉味道更香。

学习啦在线学习网 　　4、吃之前可以撒少许白芝麻，更具风味。

　　5、蒸鸡肉时会蒸出原汁，最好选择深一些的盛器，以免原汁溢出。

　　酒酿蒸鸭

　　主料：

　　鸭子半只、米酒150g。

　　配料：

学习啦在线学习网 　　枸杞20颗、姜5片、葱1截、盐适量。

　　做法：

　　1、鸭子剁大块，用清水浸泡半小时左右，期间反复换水，直到血水退去，肉色发白。

　　2、用干净的汤勺取出提前酿好的米酒。

　　3、浸泡之后的鸭子用清水洗净。

　　4、根据自己的口味轻重倒入适量的盐。

　　5、倒入称取好的米酒。

　　6、用手抓匀，使鸭肉充分浸泡在米酒中，静置20分钟左右。

　　7、姜切片，葱切段。

学习啦在线学习网 　　8、锅中加水，浸泡充分的鸭肉连同米酒一起放入蒸锅，放入葱段、姜片。

学习啦在线学习网 　　9、撒上枸杞，大火烧开，转小火蒸45分钟左右。

　　土豆蒸排骨

　　原料：

学习啦在线学习网 　　中型土豆1个、排骨250g、葱2根、姜1块、蒜2瓣。

　　调料：

　　料酒1大勺、生抽1大勺、蚝油1大勺。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、葱切段、姜蒜切片，排骨洗净。

　　2、汤锅烧水，水开后放入葱姜蒜，放入排骨，汆烫2分钟。

　　3、排骨捞出，加入料酒、生抽、蚝油抓匀，腌制20分钟。

学习啦在线学习网 　　4、土豆切滚刀块，铺到盘中。

学习啦在线学习网 　　5、排骨铺在土豆上，撒上葱丝。

　　6、锅中烧水，水开后将排骨放入蒸屉，入锅蒸15分钟。

　　肉陷酿番茄

　　主料：

　　中等大小番茄2个、肉100g。

　　配料：

学习啦在线学习网 　　洋葱1/4个、姜两片。

　　调料：

学习啦在线学习网 　　盐1茶匙、耗油一大勺、橄榄油1大勺。

　　做法：

　　1、番茄洗净。

　　2、沿约五分之一初小心切去带蒂头端。

　　3、用勺小心挖出番茄肉。

　　4、准备好洗净新鲜猪肉，洋葱以及姜片。

　　5、将猪肉切条，洋葱姜片切丁，一齐放入搅拌机内打碎均匀。

学习啦在线学习网 　　6、将肉馅中放入少许盐。

学习啦在线学习网 　　7、将肉馅中放入一大勺耗油。

学习啦在线学习网 　　8、将肉馅酿入番茄碗，放入洗净的烤碗中。

　　9、在酿好肉馅的番茄上均匀淋上橄榄油。

　　10、静置片刻待橄榄油渗透至肉馅中后放入烤箱中层180度烤30分钟即可。

　　微波蚝油南瓜

　　原料：

　　南瓜150g、蒜3瓣、蚝油1大勺、盐少许、鸡精少许。

　　做法：

　　1、南瓜去皮、切成2厘米的方块，放入碗中，撒上蒜蓉。

　　2、撒少许盐。

学习啦在线学习网 　　3、加入少许鸡精。

　　4、加入一大勺蚝油，搅拌均匀，盖上保鲜膜，用牙签戳几个孔，放入微波炉，高火加热6分钟左右即可。