减肥的晚餐食谱

减肥的晚餐食谱

　　拥有性感身材是美丽的最大亮点，尤其是女人。那怎么样才能拥有窈窕的身材呢?那现在就让小编给大家推荐晚餐减肥食谱，让性感美丽的身材马上现形吧。减肥的晚餐食谱到底有哪些?女性减肥晚餐食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!

　　减肥的晚餐食谱

　　炒合菜

学习啦在线学习网 　　材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。

学习啦在线学习网 　　【配料】清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。

　　做法：

　　①将荸荠去皮切片;冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)。

　　②板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成两半;虾仁用清水漂洗干净;大白菜梗洗净后切碎;香干切片。

学习啦在线学习网 　　③炒锅放油烧热(油量也不宜多)，倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒，然后放入香干片炒和，加入黄酒、食盐，放入少量汤水，加入虾仁烧约两分钟，加入味精，勾芡出锅。

　　百叶雪菜

学习啦在线学习网 　　材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)。

　　【配料】辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。

　　做法：

　　①1～2盆温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。

　　②沥干百叶后，剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末;辣椒洗净，切小圈圈。

学习啦在线学习网 　　③起油锅加5大匙油。加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。

　　栗子米饭

　　材料米或糯米35克。

　　【配料】栗子、料酒、盐各少许。

　　做法：

　　①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。

　　②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

学习啦在线学习网 　　人人都想要美丽，想要性感的身姿。那美女们还在等什么?快来试试晚餐减肥食谱，健康实现纤瘦身姿哦。