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1周岁宝宝食谱

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1周岁宝宝食谱

  现今社会,女人的地位不比男人低下,她们在照顾家庭的同时,依然投奔职场,适应着高强度的社会压力。在繁忙的工作之余,职场妈妈们是否会因为自己疏忽了对宝宝的照料而深感遗憾呢?别急,下面小编推荐几款适合职场妈妈做的1周岁宝宝食谱,妈妈们快快收藏起来。1周岁宝宝食谱及做法谱都有哪些呢?

  1周岁宝宝食谱一、鸡肉香菇蛋卷

学习啦在线学习网   材料:鸡蛋1只、鸡肉香菇末适量。

  做法:

学习啦在线学习网   1、将鸡蛋磕入碗内调成蛋液,下锅摊成薄薄的蛋皮;

学习啦在线学习网   2、把蛋皮切成5厘米宽的长条,将鸡肉香菇糊抹在条状蛋皮上;

  3、将蛋皮卷成蛋卷,放入盘内在沸水中蒸5分钟。

  营养:

  1.鸡蛋和鸡肉含丰富的优质蛋白质,鸡蛋中还含有卵磷脂及不饱和脂肪酸,有助于宝宝的大脑、视网膜和神经系统发育。

  2.香菇含大量B族维生素和香菇多糖,能增强宝宝抵抗力。

  1周岁宝宝食谱二、奶汁鱼肉大白菜

学习啦在线学习网   材料:鲜嫩大白菜嫩叶1片、全脂鲜牛奶1杯(不满1岁的宝宝可以选择配方奶粉)、瓶装金枪鱼半瓶。

  做法:

  1、洗净大白菜嫩叶,用开水焯熟;

  2、捞起焯熟的大白菜嫩叶,滤水切茸;

  3、烧热锅下全脂鲜牛奶,加入白菜茸,文火煮滚至材料熟透即可。

  营养:

  1.金枪鱼提供优质鱼肉蛋白,能满足8-24个月的宝宝对蛋白质的大量需求,此外金枪鱼富含DHA,维生素A、D,能促进宝宝大脑和视网膜的发育;

学习啦在线学习网   2.大白菜嫩叶富含植物纤维和维生素,能充分锻炼宝宝的咀嚼能力。

  1周岁宝宝食谱三、五彩黑米糊

  材料: 生菜10克、胡萝卜15克、黑米50克

  做法:

  1、生菜洗净,取菜叶切碎,胡萝卜洗净切末;

学习啦在线学习网   2、将生菜和胡萝卜碎末用清水煮熟;

  3、黑米洗净熬烂,再加入生菜和胡萝卜末。

  营养:

  1.黑米含丰富的铁、锌、锰等微量元素,比普通稻米高2-3倍;

  2.胡萝卜富含β胡萝卜素,可在体内转化成维生素A,有助于视力的发育;

学习啦在线学习网   3.黑米中丰富的铁质还能预防“缺铁性贫血”,并可帮助脑部发育,让宝宝更聪明健康;

学习啦在线学习网   4.颜色鲜艳的食物易引起宝宝的食欲,让宝宝多尝试不同的口味,避免日后偏食。

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