14个月的宝宝食谱及做法营养健康
14个月的宝宝食谱及做法营养健康
14个月的宝宝由于生长较快，更需要补充营养，那么14个月宝宝的营养食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的14个月的宝宝食谱，就让小编带你一一讲解吧!
14个月的宝宝食谱：南瓜红薯玉米粥
学习啦在线学习网 原料：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量。
学习啦在线学习网 做法：将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖。
学习啦在线学习网 功效：润肺利尿，养胃去积。
14个月的宝宝食谱：虾仁菜汤面
原料：龙须面，熟虾仁，青菜心，适量高汤，熬熟植物油。
学习啦在线学习网 做法：1、将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软煮烂取出备用。
2、将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。
3、将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。
14个月的宝宝食谱：番茄鸡蛋什锦面
原料：鸡蛋半个，儿童营养面条适量，番茄、黄花菜、花生油、葱丝、盐适量。
做法：1、将黄花菜用温水泡软，择洗干净，切寸段;番茄洗净切块;鸡蛋打散。
2、锅中淋少许油，稍热，放葱丝煸香，再依次放入黄花菜、番茄煸炒片刻，加入清水。
学习啦在线学习网 3、水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液、少许盐。功效：清除自由基，保护细胞。
14个月的宝宝食谱：肉糜蒸蛋
学习啦在线学习网 原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐。
做法：1、将精肉末中加入少许酱油腌一下。
学习啦在线学习网 2、鸡蛋加盐打散，加入肉糜继续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油即可。
14个月的宝宝食谱：洋葱虾仁炒蛋
学习啦在线学习网 原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉。 做法：1、将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。
学习啦在线学习网 2、将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。
学习啦在线学习网 3、橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。
功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。
14个月的宝宝食谱：小米山药粥
学习啦在线学习网 原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
14个月的宝宝食谱：胡萝卜玉米渣粥
原料：玉米渣，胡萝卜。
做法：先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。 功效：消食化滞，健脾止痢。
14个月的宝宝食谱：八宝粥
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量。
做法：将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。 功效：全面补充营养素，强身健脑。
14个月的宝宝食谱：鱼肉松粥
原料：大米，鱼肉松，菠菜。
做法：将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，
学习啦在线学习网 改微火熬至粘稠。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。
功效：补充蛋白质和钙质。
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