3岁小孩食谱家常菜及做法好吃
学习啦在线学习网3岁小孩食谱家常菜及做法好吃
不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。3岁小孩食谱家常菜都有哪些呢?下面小编准备了3岁小孩食谱家常菜,希望对您有帮助!
3岁小孩食谱家常菜:白玉金银汤
学习啦在线学习网 材料:清汤——70ml 香菇丝——1/3朵 豆腐——25g 小鸡丁块——15g 花椰菜——10g 蛋汁——1/4个
做法:
1、清汤煮开后,倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。
学习啦在线学习网 2、豆腐切丁,倒入(1)中,以少许的盐、酱油调味,勾芡煮成稠状。
学习啦在线学习网 3、花椰菜汤熟倒入(2)内,淋上蛋汁,熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。
3岁小孩食谱家常菜:莲藕薏米排骨汤
材料:排骨12两莲藕10两薏米一汤匙
学习啦在线学习网 用法:莲藕洗净,切厚片薏米洗净,排骨汆水水开后将材料全部放入,再开,改慢火煮2小时最后放盐调味,即可
功效:利湿清热,益肺,健脾,健胃。去湿清热,健脾胃,壮筋骨,预防感冒,使儿童健康成长。
3岁小孩食谱家常菜: 苦瓜绿豆汤
学习啦在线学习网 原料:(准备)苦瓜100克,绿豆50克,白糖50克。
学习啦在线学习网 制作:将苦瓜洗净,剥开去瓤,切成条,与绿豆同煮成汤即成,凉后饮汤吃豆及瓜,饮汤时可加白糖。用苦瓜与粳米煮粥,也有很好的效果,可用于防治暑天疖肿。 特点:这种汤甜带微苦,清凉可口
苦瓜有良好的清热解暑作用;绿豆清热解毒消肿凉血,小儿暑天易生疖肿、痱毒,吃此瓜豆汤极为适宜。
3岁小孩食谱家常菜:虾皮紫菜蛋汤
虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。
此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。
3岁小孩食谱家常菜:五彩疙瘩汤
原料:小虾仁4-5个,鸡蛋一个,西红柿一个,豆腐、火腿、青菜、面粉适量; 制作:
学习啦在线学习网 1、虾仁洗净,剁碎;西红柿稍烫,去皮,剁碎(1/2即可);豆腐、火腿、青菜切丁;
2、炒锅放适量油,烧热;加入虾仁、豆腐、火腿、西红柿略炒;要炒出红色(西红柿的汤);
学习啦在线学习网 3、锅内加水;面粉放碗内,加冷水,边加边用筷子搅拌成小颗粒;
4、水开后把面疙瘩一点点拨入锅中;
5、2分钟左右(如果面疙瘩不大一般开锅即可),打入鸡蛋,用筷子划散;如果吃整蛋就不要搅拌;
6、撒入青菜、加盐、滴几滴香油,起锅。OK!
3岁小孩食谱家常菜: 炖花生米
学习啦在线学习网 原料:花生米--10个,白糖--1小匙,盐--若干
学习啦在线学习网 制法(1) 将花生米在水里泡开,用文火煮熟。
学习啦在线学习网 (2) 煮烂后分两次加入白糖。
(3) 放适量的盐煮至汤干。
3岁小孩食谱家常菜:豆腐凉菜
原料:卷心菜叶--1/3片,豆腐--1/7块,胡萝卜--1/5个,盐、酱油--若干
制法(1) 将菜叶、胡萝卜焯一下并切碎。
学习啦在线学习网 (2) 将豆腐捣碎之后除去水分,与切好的蔬菜拌好。
学习啦在线学习网 (3) 加盐和酱油调节器味。
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