学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 健康食谱 > 夏天3岁宝宝食谱

夏天3岁宝宝食谱

时间: 立文804 分享

夏天3岁宝宝食谱

学习啦在线学习网   3岁孩子一天的膳食摄入均衡与否,是决定孩子是否健康成长的关键所在,家长在平时应该多给宝宝尝试各种食物,尽可能从更多的渠道摄取不同的营养。生活想要健康,想要精致,夏天3岁宝宝食谱可不能忽视,夏天3岁宝宝食谱正是我们需要的,下面就让小编带你了解当中细节吧!

  夏天3岁宝宝食谱:炒萝卜鸡蛋

  原料:鸡蛋--1/2个,萝卜--若干,黄油--若干

  制法(1) 将萝卜切成细丝,打好的鸡蛋里加入1汤匙水。 (2) 用黄油把萝卜炒熟后,倒入鸡蛋糊接着炒。

  (3) 鸡蛋完全炒熟后关火。

  夏天3岁宝宝食谱:豆腐炒鸡蛋

  原料:鸡蛋--1/2个,豆腐--1/20块,菠菜叶--7片,海带清汤--2小匙,酱油--若干 制法(1) 将菠菜用热水焯一下,切碎,豆腐用开水焯一下捣碎。 (2) 在捣碎的豆腐里加海带清汤和适量酱油煮至汤干。

学习啦在线学习网   (3) 将切碎的菠菜放入鸡蛋糊里搅匀。

学习啦在线学习网   (4) 把(3)放入(2)是用筷子搅,凝集之后关火。

  夏天3岁宝宝食谱:牛肝拌番茄

  原料:牛肝--50克,番茄--1/4个,洋葱、胡萝卜--1/5个

  制法(1) 将肝外层薄膜剥掉之后用凉水将其血水泡出。

  (2) 将肝煮烂之后捣碎。

  (3) 番茄用水焯一下,随即取出去皮去瓤,并捣碎。

  (4) 将捣碎的牛肝和番茄拌匀。

  夏天3岁宝宝食谱:鸡(鸭)肝炒西红柿

  制法(1)把鸡(鸭)肝切成末状,都小宝宝来说越细越好。备用。

学习啦在线学习网   (2)西红柿三分之一个切成小块状。备用。

  (3

学习啦在线学习网   )锅中倒油加热后放入鸭肝急火快炒,放入酒几滴,去腥味。

学习啦在线学习网   (4)加入西红柿一起翻炒几下,加入稍稍一点盐吊味,起锅 。

  夏天3岁宝宝食谱:西红柿鱼

  原料:净鱼肉100克。西红柿70克。精盐少许。

  制法(1)将收拾好的鱼肉放在开水里煮一下,除器乐刺和鱼皮。

  (2)西红柿用开水烫一下,剥去皮,切成碎末。

学习啦在线学习网   (3)将鸡汤或热水倒到锅里。加入鱼肉同煮。

学习啦在线学习网   (4)稍煮以后加入切好的西红柿、精盐,再用小火煮之糊状。

学习啦在线学习网   含丰富的蛋白质,钙,鳞。铁。维生素C。B1。B2。注意,鱼一定要新鲜,剔净刺,红柿子要煮烂。

  夏天3岁宝宝食谱:土豆酸奶沙拉

学习啦在线学习网   原料:土豆——1/3个,胡萝卜——1/20个,酸奶——3大匙

  制法(1) 将土豆去皮后切成3mm长的块,并煮熟。

  (2) 将胡萝卜煮烂,并用擦菜板擦好,之后与酸奶拌在一起。

  (3) 将(2)泼在土豆上。

1408277