2岁幼儿营养食谱
2岁幼儿营养食谱
由于2岁的宝宝已能独立行走,所以他们的活动范围增大,运动量也不断扩大。此时妈妈们要适量增加一些食谱给宝宝。2岁幼儿营养食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下2岁幼儿营养食谱都有哪些吧!
2岁幼儿营养食谱：茄子汤
原料：茄子--1/6个，海带清汤--3大匙
制法(1) 将茄子用微波炉烤一下，然后去皮，并捣碎。
学习啦在线学习网 (2) 将茄子加入海带清汤煮。
茄子有增强食欲之功效。
2岁幼儿营养食谱：蔬菜汤
学习啦在线学习网 原料：卷心菜--1/2片，胡萝卜--1/10个，锡兰花--5克，海带清汤--1/2杯，盐--若干
制法(1) 将胡萝卜、卷心菜、锡兰花洗净之后切碎，加入海带清汤煮。
(2) 蔬菜煮软后加适量的盐调味。
学习啦在线学习网 这款蔬菜汤可治疗婴儿便秘。
2岁幼儿营养食谱：鱼丸汤
学习啦在线学习网 原料：鱼肉--1/3块，土豆--1/5个，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/4杯，淀粉--1/2小匙，酱油、盐--若干
学习啦在线学习网 制法(1) 将鱼剖开剔除鱼刺，鱼肉切碎与淀粉、盐和在一起搅拌。
(2)将和好的鱼肉淀粉制成鱼丸。将土豆、胡萝卜切成碎块，加海带清汤煮。
学习啦在线学习网 (3) 将蔬菜煮烂后，再放入鱼丸同煮。
2岁幼儿营养食谱：番茄鸡蛋汤
学习啦在线学习网 原料：番茄--1/6个，洋葱--1/10个，鸡蛋--1/5个，海带清汤--2大匙，盐、白糖、酱油--若干
制法(1) 将番茄去皮去瓤后切成小块。
(2) 将洋葱切碎，放入海带清汤、白糖、酱油、盐同煮。
(3) 洋葱煮烂后加入番茄。
(4) 把鸡蛋搅匀倒在煮沸的锅里。
2岁幼儿营养食谱：萝卜胡萝卜汤
学习啦在线学习网 原料：胡萝卜--1/6个，萝卜--20克，海带清汤--3大匙，酱油--若干
学习啦在线学习网 制法(1) 将萝卜和胡萝卜切成小丁，加入海带清汤煮。
学习啦在线学习网 (2) 煮熟之后用酱油调味。
2岁幼儿营养食谱：苹果汤
原料：苹果--1/6个，白糖--若干
制法(1) 苹果去皮切成小块，加班费杯水煮制。
学习啦在线学习网 (2) 煮熟后加适量的白糖调味。
2岁幼儿营养食谱： 空心粉番茄汤
原料：番茄--1/2个，空心粉--1大匙，干酪--1/2小匙，鸡精--1小匙
制法(1) 交过分心粉煮熟之后切成5mm长。
(2) 将番茄去皮去瓤之后榨成汁。
学习啦在线学习网 (3) 将鸡精用不着/4杯水调匀。
学习啦在线学习网 (4) 将空心粉、番茄汁、鸡精放入锅中同煮。
(5) 煮沸之后撒上干酪粉。
2岁幼儿营养食谱：豆腐酱汤
原料：豆腐--1/5块，海带清汤--1/4杯，大酱、大葱--若干
制法(1) 将豆腐切成小块，大葱切碎。
学习啦在线学习网 (2) 将豆腐、海带清汤倒入锅中，加入大酱煮，最后加上葱花。
2岁幼儿营养食谱：莲藕薏米排骨汤
材料：排骨12两莲藕10两薏米一汤匙
用法：莲藕洗净，切厚片薏米洗净，排骨氽水水开后将材料全部放入，再开，改慢火煮2小时最后放盐调味，即可
功效：利湿清热，益肺，健脾，健胃。去湿清热，健脾胃，壮筋骨，预防感冒，使儿童健康成长。
2岁幼儿营养食谱：杞子银耳冰糖水
用料：枸杞50克、银耳30克、核桃肉100克、冰糖少许
学习啦在线学习网 做法：1、将枸杞洗净
2、银耳用温水泡软，去蒂，切小片
3、核桃肉洗净
4、煮滚适量水，放入银耳、枸杞，改用小火煲30分钟
5、加入核桃肉，再煲10分钟
学习啦在线学习网 6、最后放入冰糖煮溶即成
功效：枸杞：味甘，性平，功能补眼力，补肝肾。
银耳：活血清热，滋阴润肺，补脑强心。
核桃：润肺，补脑，强壮神经，补血。
冰糖：补中益气，和胃润肺
2岁幼儿营养食谱：胡萝卜羹
学习啦在线学习网 原料：胡萝卜——1/10个，黄油——若干，肉汤——1大匙
制法(1) 将胡萝卜炖烂并捣碎。
学习啦在线学习网 (2) 将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。
(3) 胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。
2岁幼儿营养食谱：菠菜羹
原料：菠菜叶——5片，肉汤——1大匙
制法(1) 将菠菜叶洗净之后炖烂。
(2) 将炖烂的菠菜捣碎并过滤。
(3) 将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。
加酸奶的吃法
学习啦在线学习网 婴儿有可能讨厌菠菜味儿，因此，可在其中加入适量酸奶，不仅营养丰富，味道也好。
2岁幼儿营养食谱：牛奶牛肉羹
学习啦在线学习网 原料：牛肉——10克，牛奶——1大匙
制法(1) 将牛肉炖熟后切碎并用筛子筛一遍。
学习啦在线学习网 (2) 将牛奶加热至40度左右。
(3) 将筛过的牛肉末和牛奶混在一起搅匀。
2岁幼儿营养食谱：豆腐羹
学习啦在线学习网 原料：豆腐——1/8块，肉汤——2大匙
制法(1) 将豆腐和肉汤倒入锅中同煮。
学习啦在线学习网 (2) 在煮的过程中将豆腐捣碎。
2岁幼儿营养食谱：锡兰花牛奶羹
原料：锡兰花——10克，牛奶——1大匙，淀粉——若干
制法(1) 将锡兰花用水洗净，放入盐开水中煮软。
(2) 将煮过的锡兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎。
(3) 将(2)放入锅中煮，再加淀粉糊煮至粘稠。
2岁幼儿营养食谱： 蔬菜牛奶羹
学习啦在线学习网 原料：卷心菜——1/6片，菠菜——1/2棵，面粉——1/2小匙，牛奶——1/4杯，黄油、盐——若干
制法(1) 将菠菜和卷心菜炖熟并切碎。
(2) 用黄油在锅里将面粉炒好，之后加入牛奶煮，并用勺轻轻搅动。
学习啦在线学习网 (3) 加入切好的菠菜和卷心菜同煮。
(4) 当蔬菜煮烂之后放少许盐调味。
2岁幼儿营养食谱：鱼肉羹
原料：鱼白肉——1/8段，洋葱——1/10个，胡萝卜——1/10个，盐——若干
制法(1) 将鱼刺剔除干净，鱼肉切碎。
学习啦在线学习网 (2) 将胡萝卜、洋葱切碎。
学习啦在线学习网 (3) 锅内水开后放鱼白肉和蔬菜。
(4) 估计蔬菜已煮烂时放少许盐调味。
2岁幼儿营养食谱：南瓜羹
原料：甜南瓜——10克，肉汤——3大匙
制法(1) 将南瓜去皮去瓤，切成小块。
学习啦在线学习网 (2) 将南瓜放入锅中倒入肉汤煮。
学习啦在线学习网 (3) 边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软。
易消化吸收的南瓜
南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。