1岁宝宝的食谱怎么做营养

1岁宝宝的食谱怎么做营养

　　1岁宝宝已经长出6-8颗牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。生活想要健康，想要精致，1岁宝宝的食谱可不能忽视，1岁宝宝的食谱正是我们需要的，下面就让小编带你了解当中细节吧!

　　1岁宝宝的食谱：蒸南瓜(红薯)

学习啦在线学习网 　　原料：南瓜或红薯

　　做法：

　　·将南瓜或红薯置于盘子内，上锅蒸熟即可。

　　功效：南瓜中的甘露醇有通便功效，所含果胶可减缓糖类的吸收。

　　1岁宝宝的食谱：五彩冬瓜盅

学习啦在线学习网 　　原料：冬瓜，火腿，干贝，鲜蘑菇，冬笋嫩尖，小葱，姜，鸡汤，鸡油少许

　　做法：

学习啦在线学习网 　　·将冬瓜切成1cm见方的丁;干贝开水泡软，切碎末;火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末。

　　·把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末即可。 功效：冬瓜含钾和维生素C非常丰富，不含脂肪。适合比较肥胖的宝宝。

　1岁宝宝的食谱：双蛋黄豆腐

　　原料：鸡蛋，熟咸鸭蛋，内酯豆腐，葱丝适量，麻油少许

　　做法：

　　·将鸡蛋放入锅中，加水没过鸡蛋，上面覆上蒸架。

　　·将豆腐放入盘中，划成薄片，码上葱丝，放蒸架上。水沸后5分钟关火。 ·将鸡蛋取出，取蛋黄，和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上，淋上麻油。

　　功效：具有益气、补虚等功能。

　1岁宝宝的食谱：肉糜蒸蛋

　　原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐

　　做法：

学习啦在线学习网 　　·将精肉末中加入少许酱油腌一下。

　　·鸡蛋加盐打散，加入肉糜继续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油即可。

　　1岁宝宝的食谱：莲子百合银耳羹

　　原料：莲子，新鲜百合，银耳，冰糖

　　做法：

学习啦在线学习网 　　·把原料洗净，银耳掰碎，同入炖煲内慢炖2个小时左右，至原料酥烂即可。 功效：具有润燥清热作用，非常适合咳嗽的患儿。

　1岁宝宝的食谱：松仁豆腐

学习啦在线学习网 　　原料：豆腐，松仁，盐少许

　　做法：

　　·将豆腐划成片，撒上少许盐上锅蒸熟。

　　·松仁洗净用微波炉烤至变黄，用到拍碎，撒在豆腐上。

学习啦在线学习网 　　功效：富含蛋白质，碳水化合物和丰富的矿物质。