十三个月宝宝食谱怎么做
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学习啦在线学习网 十三个月的宝宝是一个非常需要营养的时期,而此时的营养来源主要是,肉类,以及蛋类,当然蔬菜水果也是不可缺少的。十三个月宝宝食谱到底有哪些?它能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心,接下来准备带你了解当中的细节!
十三个月宝宝食谱:莲子百合银耳羹
原料:莲子,新鲜百合,银耳,冰糖
做法:
学习啦在线学习网 ·把原料洗净,银耳掰碎,同入炖煲内慢炖2个小时左右,至原料酥烂即可。 功效:具有润燥清热作用,非常适合咳嗽的患儿。
十三个月宝宝食谱:松仁豆腐
学习啦在线学习网 原料:豆腐,松仁,盐少许
做法:
·将豆腐划成片,撒上少许盐上锅蒸熟。
·松仁洗净用微波炉烤至变黄,用到拍碎,撒在豆腐上。
功效:富含蛋白质,碳水化合物和丰富的矿物质。
十三个月宝宝食谱:洋葱虾仁炒蛋
原料:鸡蛋,洋葱,新鲜虾仁,橄榄油,番茄酱,原味沙拉
做法:
·将洋葱切成碎末,虾仁拍碎切细末。
学习啦在线学习网 ·将鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和虾仁末,打散。
·橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,加入番茄酱和沙拉,翻炒一下即可。 功效:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C,还含有丰富的矿物质。
十三个月宝宝食谱:小米山药粥
学习啦在线学习网 原料:鲜山药,小米,白糖。
做法:
·将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。 功效:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。
十三个月宝宝食谱:胡萝卜玉米渣粥
原料:玉米渣,胡萝卜
做法:
·先将玉米渣煮烂,后将胡萝卜切碎放入,煮熟,空腹食。
功效:消食化滞,健脾止痢。
十三个月宝宝食谱:八宝粥
学习啦在线学习网 原料:糯米,红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法:
学习啦在线学习网 ·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
学习啦在线学习网 功效:全面补充营养素,强身健脑。