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1周岁大的宝宝健康食谱

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  1周岁大的宝宝是一个非常需要营养的时期,而此时的营养来源主要是,肉类,以及蛋类,当然蔬菜水果也是不可缺少的。下面是小编为你精心整理的1周岁大的宝宝健康食谱,希望对你有帮助!

  1周岁大的宝宝健康食谱:柿鸡蛋什锦面

  材料:

  鸡蛋1个,面条50克,西红柿半个,干黄花菜5克,植物油、盐各少许。
学习啦在线学习网 西红柿鸡蛋什锦面的做法:

  1、将黄花莱用温水泡软,择洗干净,切成小段;西红柿洗净,用开水烫一下,去皮、去籽,切成碎末;鸡蛋磕入碗里,搅成蛋液。

  2、锅置火上,放油,烧至八成热,放入黄花菜和盐,稍微炒一下,加入西红柿末煸炒几下,再加入适量的清水,煮开。下入面条煮软,淋入蛋液,煮至鸡蛋熟即可。

  黄花菜最好用清水多浸泡一会儿,并多淘洗几次,这样才能彻底去掉残留在黄花菜上的二氧化硫等有害物质,使宝宝的健康多一些保障。

  1周岁大的宝宝健康食谱:肉燥盖浇饭

  原料:夹心肉末,冬笋片、黑木耳、冬菇、圆葱适量

  做法:

  ·冬菇温水浸软挤干水分后切细粒,留浸冬菇的水待用。

  ·将冬笋片、黑木耳、冬菇和圆葱分别切成碎丁。

  ·油入锅稍热,爆香圆葱丁,加入肉末及配料炒匀,加入调味料及冬菇水,小火焖至汤汁浓稠,浇上稀薄的湿淀粉,再稍加热,将肉燥盖到软烂的米饭上。 1—2岁

学习啦在线学习网   1—2岁之间是一个关键期,是逐渐向成人化饮食模式转变的交替时期。此阶段继续做好三餐三点的饮食模式。食物的种类和稠度要不断增加。原先不能吃的东西也要逐渐加入进来,由最初吃的粥、软饭、烂面条逐渐变成一些干饭,另外也可尝试小馄饨、饺子、馒头,薄饼等。

  1周岁大的宝宝健康食谱:番茄牛肉

学习啦在线学习网   原料:番茄,牛肉,姜、葱适量

  做法:

学习啦在线学习网   ·将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块;番茄切小块。 ·将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。

  ·锅内加少许油,油热后加葱、姜爆香,放进番茄翻炒一下,倒入牛肉和汤,放盐再煮20分钟左右,至肉烂汤浓即可。

  功效:补充蛋白质和维生素A。

  1周岁大的宝宝健康食谱:香干肉丝

学习啦在线学习网   软豆干,精肉,小葱,韭黄,姜丝、糖、鸡精少许,浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺

  做法:

学习啦在线学习网   ·将精肉切成细丝,拌入少许糖和精盐,加入湿淀粉搅粘。

  ·将豆干切成细丝;小葱、韭黄切寸段。

  ·起油锅,放入姜丝爆香,放入肉丝滑散,变色,放入豆干、葱段和韭黄段,适量加盐和鸡精炒熟,淋入稀薄的湿淀粉稍炒即可。

学习啦在线学习网   功效:补充蛋白质和钙质。

  1周岁大的宝宝健康食谱:豆腐香肠羹

  材料:

  嫩豆腐150克,香肠30克,鸡蛋1个,水淀粉、精盐、葱花各少许。

  豆腐香肠羹的做法:

  1、将嫩豆腐切成小方块,在开水里滚过,香肠煮熟后切成小段。

  2、鸡蛋打透后倒入长方盘内,上锅蒸 熟,切成小方块。

  3、锅内放水,滚开后把这些原料放入 锅内,淀粉勾芡,然后加入精盐、葱花即可。

  1周岁大的宝宝健康食谱:栗子粥

  材料:

  栗子5个,大米50克,水适量。

  栗子粥的做法:

学习啦在线学习网   1、将栗子用刀切开,加水烧开后取出,剥去外壳,把栗子肉切成丁块,大米淘净。

  2、将大米和栗子入锅,加水适量,大火烧开后,再用小火煮至栗子酥烂,粥汤稠浓,加糖即可。


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