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十三个月的幼儿吃什么有营养

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学习啦在线学习网十三个月的幼儿吃什么有营养

  宝宝幼儿十三个月以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下面是小编精心为你准备的十三个月的幼儿营养食谱,希望对你有帮助!

  十三个月的幼儿营养食谱:牛奶西米露

学习啦在线学习网   原料:牛奶,西米,香蕉,白砂糖少许

学习啦在线学习网   ·西米用冷水浸泡1小时;将香蕉打成泥。

  ·将西米连同浸泡水一起煮沸,至西米成透明状,加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。

  功效:补充营养素。

  十三个月的幼儿营养食谱:三鲜蛋羹

学习啦在线学习网   原料:鸡蛋,虾仁,蘑菇,精肉末,葱、蒜适量,食油适量,料酒、盐、麻油少许

  做法:

  ·蘑菇洗净切成丁;虾仁切丁。

  ·起油锅,加入葱蒜煸香,放入三丁,加料酒、盐,炒熟。

学习啦在线学习网   ·鸡蛋打入碗中,加少许食盐和清水调匀,放入锅中蒸热,将炒好的三丁倒入搅匀,再继续蒸5—8分钟即可。

  功效:补充丰富的铁、钙和蛋白质。

  十三个月的幼儿营养食谱:马蹄狮子头

学习啦在线学习网   原料:马蹄,五花肉末,生姜,生粉,蛋清,酱油、食盐少许

  做法:

学习啦在线学习网   ·马蹄、生姜切末,与所有原料一起搅拌至粘稠,用手捏成大小适中的肉圆,上锅蒸熟即可。

  十三个月的幼儿营养食谱:蘑菇炖豆腐

学习啦在线学习网   原料:嫩豆腐,熟笋片,鲜蘑菇,大葱,蒜,姜,酱油、盐、料酒、麻油少许,鸡汤。

  做法:

学习啦在线学习网   ·豆腐放入盘中,加入料酒,切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。

  ·鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟,捞出,用清水漂凉,切成片;笋片切成小块;葱、姜、蒜切片。

学习啦在线学习网   ·将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片,加鸡汤倒入砂锅,中火烧沸后,用小火炖10分钟,放入蘑菇片,加酱油稍煮片刻,淋上麻油即成。

学习啦在线学习网   功效:是小儿补钙的黄金搭档。

  十三个月的幼儿营养食谱:香菇豆腐炖泥鳅

学习啦在线学习网   原料:泥鳅,豆腐,香菇,葱白、生姜片、味精、植物油、精盐、白糖均适量

  做法:

  ·泥鳅在清水中养2天,滴植物油几滴,宰杀后洗净。

学习啦在线学习网   ·香菇泡发洗净切块;豆腐切成大小适中的块,用热水焯一下。

  ·油烧到四成热,下葱、姜,把泥鳅炒黄,加水、精盐、白糖、豆腐、香菇,旺火煮开后,小火煮40分钟即可。

学习啦在线学习网   功效:补中益气。

  十三个月的幼儿营养食谱:苹果酪

学习啦在线学习网   原料:苹果,甜奶酪,面粉,白糖、橄榄油适量

  做法:

学习啦在线学习网   ·苹果洗净去皮切0.8cm厚的片,入淡盐水浸泡。

学习啦在线学习网   ·面粉中加入甜奶酪和白糖,加水搅成稀糊状。

  ·起油锅,将苹果片裹上均匀的稀面糊,下锅煎黄,取出再入微波炉加热2分钟,使里面的苹果烂熟,即可。

  十三个月的幼儿营养食谱:木瓜炖银耳

  原料:青木瓜,银耳适量,冰糖适量

  做法:

  ·将木瓜洗净去籽置于碗内,放进摘碎的银耳,将冰糖洒在银耳上面,用大火蒸熟即可。

  功效:有助于宝宝消化吸收。

  
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