1岁宝宝健康食谱
1岁宝宝健康食谱
学习啦在线学习网 1岁宝宝食谱要安排妥当,合理搭配主食和副食,平衡各种营养和微量元素的摄入。那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的1岁宝宝健康食谱,希望对你有帮助!
1岁宝宝健康食谱:苹果汤
原料:苹果--1/6个,白糖--若干
制法(1) 苹果去皮切成小块,加班费杯水煮制。
(2) 煮熟后加适量的白糖调味。
1岁宝宝健康食谱:空心粉番茄汤
学习啦在线学习网 原料:番茄--1/2个,空心粉--1大匙,干酪--1/2小匙,鸡精--1小匙
制法(1) 交过分心粉煮熟之后切成5mm长。
(2) 将番茄去皮去瓤之后榨成汁。
学习啦在线学习网 (3) 将鸡精用不着/4杯水调匀。
(4) 将空心粉、番茄汁、鸡精放入锅中同煮。
(5) 煮沸之后撒上干酪粉。
1岁宝宝健康食谱:豆腐酱汤
原料:豆腐--1/5块,海带清汤--1/4杯,大酱、大葱--若干
制法(1) 将豆腐切成小块,大葱切碎。
学习啦在线学习网 (2) 将豆腐、海带清汤倒入锅中,加入大酱煮,最后加上葱花。
1岁宝宝健康食谱:莲藕薏米排骨汤
材料:排骨12两莲藕10两薏米一汤匙
学习啦在线学习网 用法:莲藕洗净,切厚片薏米洗净,排骨氽水水开后将材料全部放入,再开,改慢火煮2小时最后放盐调味,即可
功效:利湿清热,益肺,健脾,健胃。去湿清热,健脾胃,壮筋骨,预防感冒,使儿童健康成长。
1岁宝宝健康食谱:杞子银耳冰糖水
用料:枸杞50克、银耳30克、核桃肉100克、冰糖少许
做法:1、将枸杞洗净
2、银耳用温水泡软,去蒂,切小片
3、核桃肉洗净
学习啦在线学习网 4、煮滚适量水,放入银耳、枸杞,改用小火煲30分钟
5、加入核桃肉,再煲10分钟
学习啦在线学习网 6、最后放入冰糖煮溶即成
功效:枸杞:味甘,性平,功能补眼力,补肝肾。
银耳:活血清热,滋阴润肺,补脑强心。
核桃:润肺,补脑,强壮神经,补血。
学习啦在线学习网 冰糖:补中益气,和胃润肺
1岁宝宝健康食谱:胡萝卜羹
原料:胡萝卜——1/10个,黄油——若干,肉汤——1大匙
制法(1) 将胡萝卜炖烂并捣碎。
(2) 将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。
学习啦在线学习网 (3) 胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。
1岁宝宝健康食谱:菠菜羹
学习啦在线学习网 原料:菠菜叶——5片,肉汤——1大匙
学习啦在线学习网 制法(1) 将菠菜叶洗净之后炖烂。
学习啦在线学习网 (2) 将炖烂的菠菜捣碎并过滤。
(3) 将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。
加酸奶的吃法
婴儿有可能讨厌菠菜味儿,因此,可在其中加入适量酸奶,不仅营养丰富,味道也好。
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