学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 健康食谱 > 一岁宝宝健康补钙食谱

一岁宝宝健康补钙食谱

时间: 立文804 分享

一岁宝宝健康补钙食谱

学习啦在线学习网   宝宝如果缺钙会出现爱哭闹、枕秃、烦躁不安、睡眠不好等各种缺钙的症状,长牙会比别的宝宝慢。那么你知道宝宝补钙食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的一岁宝宝健康补钙食谱,希望对你有帮助!

  一岁宝宝健康补钙食谱

  牛奶粥

学习啦在线学习网   原料:大米50克,水4杯,奶粉3调羹。

  做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可。

  草菇豆腐

  适合年龄:7个月以上

  原料:草菇 50g,北豆腐60g,鲜豌豆 30g,水淀粉15ml,酱油5ml,油2 汤匙,盐1g

  做法:

  将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。

  中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。

  再起锅,加热余下的1 汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2 汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

学习啦在线学习网   营养提示:补充维生素和钙质。

  油菜粥

  适合年龄:6个月以上

  原料:大米30克、油菜叶5片。

  做法:

  大米洗净加水煮至米熟烂。

学习啦在线学习网   油菜叶洗净,剁碎。

  油菜放入粥中,再煮5分钟。

学习啦在线学习网   营养提示:油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。

  小贴士:

  菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥,但它们虽营养丰富,草酸含量却也较高,易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。

  肉松豆腐羹

学习啦在线学习网   原料:豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

  做法:

学习啦在线学习网   锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎;

  小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀;

  将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

  营养提示:软嫩香滑,便于喂食12个月大的婴儿。

  虾皮鸡蛋羹

学习啦在线学习网   适合年龄:7个月以上

学习啦在线学习网   原料:鸡蛋1个、虾皮适量。

  做法:

  虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。 鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。 放入虾皮后,隔水小火蒸熟。

学习啦在线学习网   营养提示:鸡蛋的营养全面、丰富,但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用,所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。

  一岁宝宝缺钙症状

学习啦在线学习网   1,缺钙的宝宝常常会表现出多汗,睡觉的时候表现得尤为明显。最明显的外在表现是由于流汗小头颅摩擦枕头后出现枕秃。

  2,宝宝的精神表现得比较烦躁,对周围的环境没有表现出应有的兴趣。

  3,夜间经常突然惊醒、啼哭不止等。

学习啦在线学习网   4,出牙晚,一岁半仍未出牙的情况也不是没有。

  5,前卤门闭合延。

  
学习啦在线学习网 看过“一岁宝宝健康补钙食谱”的人还看了:

1.一周岁宝宝营养食谱

2.1岁宝宝的饮食安排

3.一岁多宝宝可以吃什么补钙

4.一岁宝宝健康主食食谱

5.一周岁大的幼儿健康食谱

2376875