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16个月的宝宝每日食谱

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16个月的宝宝每日食谱

学习啦在线学习网   16个月宝宝一天的详细食谱想知道宝宝一天详细 几点吃什么,那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的16个月的宝宝每日食谱,希望对你有帮助!

  16个月的宝宝每日食谱

学习啦在线学习网   一天饮食安排举例

  早餐

  配方奶150毫升左右、面包片一片、鸡蛋一个、西红柿一片。如果宝宝胃口比较小,可在起床后就喝配方奶,半小时到一小时后再吃面包片、鸡蛋和西红柿。如果宝宝不爱吃鸡蛋,可以把蛋黄放在配方奶中,蛋清夹在面包片或西红柿中。有的妈妈早餐喜欢给宝宝吃粥,我不大赞成,早餐已经有奶了,再吃粥,宝宝的胃容量没有那么大。

  上午加餐

  苹果一个或半个,也可以给宝宝吃一片苹果,一瓣橘子,或两粒葡萄,根据宝宝喜好选择一两种,不要太多,也不要一次给好几种。

  午餐

  米饭:最好是二米饭,或豆米饭;炒菜:肉末炒土豆、胡萝卜碎丝,或虾末炒西兰花、胡萝卜碎块;汤:如果是肉末炒菜,可配虾皮白菜汤或海米冬瓜汤;如果是虾末炒菜,可配鸡蛋黄瓜汤或肉末丝瓜汤。午餐是一天中最重要的一餐,一定要认真为宝宝准备。

  下午加餐

  水果一两种:梨一块、猕猴桃半个或草莓两个,西瓜一块。酸奶125毫升左右。如果宝宝胃口比较小,水果和酸奶可分开吃,间隔半个小时左右。

  晚餐

  馒头:可以是白面馒头,也可以是紫米面馒头、豆面馒头、红薯面馒头、枣面馒头。

  炖菜:豆角炖肉、白菜豆腐炖肉(冬季);清蒸鲈鱼,肉末蒸蛋(夏季)。汤:银耳红枣汤或绿豆汤(夏季)、红豆汤(冬季)或紫菜虾皮汤。也可只给宝宝做一种汤:面条、面片或面疙瘩,放上一两种菜,再放上肉末或虾肉。也可给宝宝做肉菜粥,里面至少要放一种肉,两种菜,一种米。

  睡前加餐

  睡前加餐最好选择奶类,配方奶或酸奶,奶量应根据宝宝需要,能喝多少喝多少。不必强求达到规定量。如果宝宝不想在睡前吃加餐,也不要强求。要在睡前半个到一个小时吃,否则会影响宝宝牙齿健康,也会让宝宝胃不舒服,晚上闹夜。不宜选豆浆,如果宝宝爱喝豆浆,可放在早晨或非睡前加餐中。对于16月宝宝来说,豆类食物不好消化,容易引起宝宝腹胀,尽量不单独给宝宝喝豆浆

16个月大宝宝食谱3款介绍

  16个月大宝宝食谱:鲜奶鸡肉粥

  原料:

学习啦在线学习网   鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量

  做法:

学习啦在线学习网   鸡肉蒸熟,撕成细丝;粳米洗净,加适量水和清鸡汤煮粥,沸腾后加入鸡肉丝,转小火慢慢熬制;粥将成时放牛奶,稍煮几分钟熄火即可。

学习啦在线学习网   16个月大宝宝食谱:羊肝胡萝卜粥

  原料:

  羊肝50克、胡萝卜30克、大米30克;蒜、葱、姜、盐各适量

  做法:

学习啦在线学习网   羊肝去筋、洗净、刮成茸;胡萝卜蒸熟、去皮、碾成泥;上锅热油爆蒜蓉后,倒入肝泥略炒,再加胡萝卜泥,焖15~20分钟,最后加肝泥、盐、葱花即可。

  预防16个月宝宝偏食的方法

  很多宝宝都有偏食的现象,很多父母都拿宝宝没办法,其实宝宝偏食是可以预防的。那怎么预防16个月的宝宝偏食呢?

学习啦在线学习网   1、不小题大做:16个月的宝宝的口味会有所改变,会有点偏食,所以他们会用不吃饭来引起大人的注意。这个时候有的父母就会小题大做单独再给宝宝做。其实只要父母不小题大做,只管做你该做的饭菜就好,不然久而久之宝宝会被惯出坏毛病的,慢慢的宝宝就会改掉这个毛病。

  2、多接触新食物:有时宝宝只是因为没吃过一些东西才不吃导致偏食的,父母应该帮助宝宝多接触新的食物,这样可以帮助宝宝有效预防偏食。有时候刚开始的时候宝宝不吃,父母千万别放弃,多尝试几次也许就会成功了。

  3、采用游戏的方式:宝宝喜欢玩游戏,父母可以采用游戏的形式,例如蒙上宝宝的眼睛,给他吃东西,再让他猜猜吃的是什么,宝宝没准会喜欢这种方法哦。

  4、不强迫宝宝:如果宝宝不要吃某种食物,妈妈们也不要强迫他,可以过一阵子以后再尝试。

  
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