电饭锅牛肉干怎么做好吃
学习啦在线学习网电饭锅牛肉干怎么做好吃
牛肉仅次于猪肉，家禽肉类，美国、巴西和中国是世界消费牛肉前三的国家。下面是学习啦小编推荐给大家的电饭锅牛肉干怎么做好吃，供大家参考。
电饭锅牛肉干
电饭锅牛肉干的材料
学习啦在线学习网 主料：牛肉1斤(跟肉贩说要炒来吃的部位)，
调料：a，辣椒面姜片孜然，b，料酒盐糖酱油花椒粉
电饭锅牛肉干的做法
1 牛肉洗净，切成长5cm宽2cm的条状(食指3/4)
2 放入调料b，搅拌均匀
3 贴上保鲜膜，放入冷藏室腌5小时以上
学习啦在线学习网 4 腌好后放入少许淀粉，搅拌均匀
学习啦在线学习网 5 小心倒入电饭煲中，用筷子将表面扒平一点
6 盖好盖子，按下煮饭键，待跳至保温闷几分钟搅拌下，再继续重复直至水干
7 待煮饭键按不下去了，打开盖，一手强按住煮饭键，一手用筷子不断旋转搅拌
学习啦在线学习网 8 搅拌至vniurou发干，看上去没有水分看，加上姜片，辣椒面，孜然
学习啦在线学习网 9 继续一手按煮饭一手不断搅拌，只是牛肉彻底干
学习啦在线学习网 10 用筛子筛掉辣椒面等杂质，放冷即可当零食
学习啦在线学习网 电饭锅牛肉干的食用小诀窍：做这道牛肉干最好是用没有筋的肉，否则怕嚼不动哦。
牛肉的营养价值
学习啦在线学习网 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
牛肉含维生素(维生素食品)B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质(蛋白质食品)的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
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