麻辣牛肉干怎么做好吃
麻辣牛肉干怎么做好吃
牛肉是世界第三消耗肉品，约占肉制品市场的25%，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下麻辣牛肉干怎么做好吃吧。
麻辣牛肉干
学习啦在线学习网 麻辣牛肉干的材料：牛肉，花椒，八角，料酒，盐，糖，辣椒碎，花椒粉，胡椒粉，芝麻，陈醋，生抽。
麻辣牛肉干的做法第一步是把牛肉煮熟和脱水
学习啦在线学习网 Tri-tip 肉(这里是3磅肉，精肉点的)，切指头大小的条。
学习啦在线学习网 把肉条加上花椒，八角，料酒和盐放在水里煮30 分钟， 要是想用牛键肉做的话，要煮的时间长点(45-60分钟)
学习啦在线学习网 捞出来，晾晾水气。
学习啦在线学习网 炒锅里放油，可以多一点，要把牛肉都浸在里面。
学习啦在线学习网 烧到六成热，把牛肉都放下去，火开小到中火，然后不停的炒，肉肉的颜色就会从白色变成了褐色，肉就基本上脱了水。
学习啦在线学习网 把脱了水的肉干捞出来。
第二步是把牛肉炒上味，白芝麻。
学习啦在线学习网 辣椒面(辣椒碎看上去更好些，我家没了，就用了辣椒面)，花椒面各1/4杯，白糖1/2杯，胡椒粉一大匙。
倒一点油在锅里，烧热之后把芝麻倒下去炒香。
再倒辣椒面，花椒面，白糖，胡椒粉炒开拌匀。
倒入牛肉下去，火开小到中火，然后炒匀。
学习啦在线学习网 拌匀后，加一大匙陈醋，2匙生抽，小到中火，再使劲炒，要是太干了可以放一点水。都炒匀了就可以出锅了。
牛肉的营养价值
牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源：牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
牛肉含锌、镁：锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
牛肉含铁：铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
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