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秋季养生粥的做法

时间: 佩珊807 分享

秋季养生粥的做法

  我们不难发现到了秋季,空气也跟着变得干燥了,皮肤也感觉干燥。这是我们需要补充水分,补充营养,喝一些养生粥是不错的选择。下面学习啦小编给大家分享秋季养生粥的做法,希望你喜欢。

  秋季养生粥的做法一:红豆山药粥

  食材准备

  红豆,薏米,山药,燕麦片,红糖。

  方法步骤

  1、红豆和薏米洗净,放入砂锅中加盖,中火煮;

  2、煮开后再煮3分钟左右,关火焖半小时;

学习啦在线学习网   3、山药削皮洗净切成小块,燕麦切碎待用;

  4、将燕麦片和山药倒入焖好的锅中,继续煮;

学习啦在线学习网   5、煮至水开3分钟后,关火,再焖半小时;

学习啦在线学习网   6、出锅后放适量红糖即可。

  秋季养生粥的做法二:银耳百合粥

  食材准备

  干银耳10克,干百合10克,粳米25克,冰糖适量。

  方法步骤

学习啦在线学习网   1、将提前银耳泡发;

学习啦在线学习网   2、将泡好的银耳和百合,粳米洗净后放入锅中;

  3、加入适量的水,熬煮成粥,然后加入适量冰糖即可。

  小贴士

学习啦在线学习网   此粥具有益气,润肺,养阴的效果。

  秋季养生粥的做法三:红枣莲子八宝粥

  食材准备

学习啦在线学习网   粗粮(红豆,薏仁,芡实等,根据已有食材选择),大米,糯米,红枣,莲子,红糖。

  方法步骤

  1、将莲子,红豆,薏仁,绿豆等需要浸泡的食材放入水中浸泡;

  2、将所有的原料全部放入电压力锅中,倒入洗净大大米和糯米;

  3、加上适量的清水,盖锅,按煮粥功能键;

学习啦在线学习网   4、出锅后,加上少许红糖即可。

  小贴士

  此粥具有补血,安神之功效。


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