五谷粽子的做法
五谷粽子的做法
学习啦在线学习网 粽子煮熟所需时间与粽子包制密度的成线性正相关;粽子包制密度过小或过大都将降低粽子的感官品质,使粽子硬度过软或过硬,粘度不适。下面学习啦小编和大家一起学习五谷粽子的做法。
五谷粽子的做法
五谷粽子的材料准备
五谷粽子的步骤
1.根据自己家人喜好选择杂米种类。
学习啦在线学习网 2.准备的糯米和葡萄干。
学习啦在线学习网 3.我称量了1000克糯米，搭配了400克的杂米，以黄米居多。
4.糯米用清水提前一天浸泡(最少4个小时)。
5.杂米混合在一起，没有跟糯米放在一起。用水浸泡一宿。花生和黑米质地比较硬，也可以煮熟后放入其中。
6.用清水冲洗两遍控干水份。
7.把糯米和杂米混合在一起。
8.拌合在一起。
学习啦在线学习网 9.放入清洗干净的葡萄干，搅拌均匀。
学习啦在线学习网 10.叶子和马莲提前一天浸泡，剪掉叶子的硬梗，叶子卷成漏斗状。
学习啦在线学习网 11.放入适量杂米。
学习啦在线学习网 12.放入一个蜜枣。
学习啦在线学习网 13.覆盖上杂米。
14.把上面的叶子压在米上面，多余的叶子缠裹粽子。
学习啦在线学习网 15.用马莲缠绕紧实。
16.放入锅中煮4小时。或用高压锅压制1小时左右。
粽子搭配着吃不会胖
学习啦在线学习网 端午节不吃粽子就不想过节，但是粽子热量高，怎么吃粽子才不会长胖。专家建议，端午节前后，不要用粽子完全取代正餐。吃粽子时候，为了更好消化消脂，最好搭配水果、蔬菜或茶吃。
1.茶
粽子的馅料多种多样，要么甜、要么油，多容易感觉腻，并且粽子是糯米做的，相比白米饭较难消化。此时，喝杯茶再好不过了。不同馅料的粽子，搭配不一样的茶，解腻同时能够赋予粽子新口味哦。
吃白粽子时，可以搭配玫瑰花茶。在玫瑰花茶里加入一颗酸梅，不仅能激发出玫瑰的清香气味，还能带出淡淡的甜味。此时再咀嚼清淡不腻的白糯米粽子口感特别好。吃甜粽子时，搭配清新的绿茶能增进葡萄糖的代谢，清热去腻。吃肉粽时，搭配普洱茶口感醇厚，去脂效果最好。
2.水果
水果是减肥的佼佼者。水果水分多，多含纤维素，能帮助解腻消化。搭配木瓜、菠萝清甜消食，缓解吃完粽子后嘴里油腻的感觉;搭配香蕉润肠通便，缓解吃粽子后滞食情况，搭配陈皮、山楂，助消化、增食欲、排胃气、减少腹部脂肪。
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