早餐对于宝宝有哪些重要性
学习啦在线学习网早餐对于宝宝有哪些重要性
早餐这个事儿,真的很有必要好好说一说。下面由学习啦小编为大家介绍早餐对宝宝的重要性,希望能帮到你。
早餐对于宝宝来说有非常重要的作用。
原因有三:
学习啦在线学习网 1、宝宝一夜睡醒后,食物早就被消化,血糖浓度降低,急需食物的热量补充。
学习啦在线学习网 2、现在很多爸爸妈妈都很忙,晚上加班就不回来吃晚餐。早餐也许最全的全家聚餐了。
学习啦在线学习网 3、早餐吃不好,宝宝很快就饿,十一点多的时候就嚷嚷着要吃饼干、巧克力棒等零食。所以,宝宝的早餐吃的丰盛健康,对他一天的健康都至关重要!
0—6个月早餐
对于0-1岁的婴儿来说,早餐就是起床那顿奶。可别小看这顿奶,对于宝宝的规律睡眠和作息起着特别重要的作用。
那么,如何规划宝宝的作息呢?最重要的两个时间点,就是晚上入睡时间和早上吃奶的时间。晚上入睡时间是宝宝一天的结束,固定了这个时间才知道何时该哄睡,黄昏觉要不要叫醒。早上吃奶时间则是一天的开始,宝宝每天的循环作息正是从这顿早餐——喝奶开始的。
宝宝3个月以后,尝试在固定的时间叫醒宝宝,如果他晚上总是夜醒导致清晨补觉,最好也狠狠心,把他叫起来——一日之计在于晨,早起的奶规划好了,才能计划安排下面的。
切记,早餐这顿奶是一定要吃足。不可让宝宝吃吃玩玩,一顿奶吃好长时间。如果宝宝吃着吃着开始玩,耐心的把他的玩具收回来——这顿奶吃了多少,关系到他上午多久会饿,也关系着他何时开始第一个小睡。专心一次性吃足量是非常重要的!
6—12个月早餐
学习啦在线学习网 此时所有宝宝都添加了辅食,但切记:这个阶段的宝宝奶仍然是主食,辅食不能影响奶的摄入。
我是这样做的:毛豆7点起床后,给他喂一顿母乳,然后用温水冲一勺米粉,放一点蛋黄、成品肉泥和自制菜泥或者是果泥就可以了。
为什么肉泥用成品的,菜泥或者果泥用自制的? 因为自己打肉泥不容易弄得特别细腻,也不如成品的肉泥香。再比如一些食材,比如猪肝,自己无论怎么弄都会有种怪味,而一些成品肉泥就搭配的非常好,巧妙的把怪味遮挡住,宝宝不会抗拒。
一些妈妈会担心成品肉泥的添加剂问题,我也是,后来问了我日本和法国的朋友,他们都认为成品辅食泥是最简单的喂养法。只要选择国际上比较知名的牌子,基本都能做到无盐无糖无防腐剂,不必过分忧虑。
为什么果泥和菜泥我选择自己做?因为实在简单:洗净、蒸煮好,放在搅拌机里打泥就可以。而且现打的水果泥更新鲜。给宝宝打泥剩下的水果和蔬菜,由大人吃光。比如我们会吃蒸胡萝卜、煮青菜,也是大人的早餐佳品。
学习啦在线学习网 对于6-12个月的宝宝,母乳+蛋黄+米粉+菜果泥的早餐,即可满足营养需要,又极其节省时间!
1岁—1岁半早餐
学习啦在线学习网 1岁到1岁半的早餐品种丰富多了,孩子咀嚼和吞咽能力已经很强了,可以自己尝试着用手抓取食品,自主进食了。但还是提醒,1岁半之前,奶仍然是主食,辅食仍旧是辅助地位。
这时候的早餐饮食结构和6-12个月的差不多,只有两个区别:一是可以吃全蛋了,早上可以给半个煮蛋,最好让他自己试着拿着吃,吃不进去的,妈妈拿着勺子接着点,放他嘴里。第二是食物可以不打成泥了,可以把食物切小块,让他抓着往嘴里送,锻炼精细运动的抓握能力。
学习啦在线学习网 这期间,我成品肉泥用的稍微少了,多用三文鱼和龙利鱼。三文鱼、龙利鱼都不含刺,是适合宝宝的食材,我清蒸后,按纹理切成小块,给毛豆放在餐盘里,让他自己抓着吃。西兰花也是毛豆的最爱,水煮后掰成小朵,让他往嘴里送,
总体来说,这时间段的早餐是120ml配方奶+米粉(或其他主食)+蒸煮小块的肉与菜。