有什么宝宝祛湿食谱

有什么宝宝祛湿食谱

　　春天大地反寒湿气加重，是宝宝患病的多发季节。爸妈们该怎么做来给宝宝祛湿呢?下面由学习啦小编为大家介绍宝宝祛湿食谱，希望能帮到你。

　　宝宝祛湿食谱

　　食谱1、薏米粥

　　组 成：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。

　　做 法：常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。

　　食谱2、冬瓜粥

学习啦在线学习网 　　组 成：粳米30克，冬瓜150克。

　　做 法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。

　　食谱3、荷叶粥

　　组 成：粳米30克，荷叶1张，食糖少许。

　　做 法：粳米常法煮粥，待粥熟时，取鲜荷叶，洗净，覆盖粥上，再微煮少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，可加食糖少许。

　　食谱4、鹌鹑祛湿汤

　　材 料：鹌鹑1只，薏米、百合各20克，姜1片。

学习啦在线学习网 　　做 法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

　　食谱5、白术猪脚祛湿汤

学习啦在线学习网 　　原 料：猪脚500克，黄豆50克，白术5克、姜、葱花、盐适量。

　　做 法：猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花，调味可食。(注：汤类食品，建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣，只喝汤。)

　　4招教你测试宝宝体内湿气

　　第一招：起床时看宝宝精神状态

　　如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。

　　第二招：看宝宝舌苔颜色

　　“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

　　如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

学习啦在线学习网 　　第三招：宝宝的食欲下降，胃口不好

学习啦在线学习网 　　从中医角度来说，春天湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，则说明很可能是湿气了。

　　第四招：如厕时看大便

学习啦在线学习网 　　宝宝如厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

学习啦在线学习网 　　另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。